Nem titok, hogy a saját súlyának kijavítása elég ahhoz, hogy egészséges étrendre váltson, és növelje a fizikai aktivitást, de azok, akik ezt a folyamatot szeretnék felgyorsítani, súlycsökkentési napokat használnak, a különböző lehetőségekkel. Azok számára, akik nem szenvednek túlsúlyban , időről időre hasznosak is, hogy felszabadítsák a szervezetüket az emésztőrendszer szervi felől a túlzott stressztől, és ugyanakkor tisztítsák meg.
Hogyan lehet böjtölni?
Először is azt kell mondanom, hogy a kirakodás nem éhségsztrájk. Súlyos csapást okozhat az egészségedre, ilyen napokat ugyanazon a vízzel vagy káposzta levelekkel rendezhet. Elengedhetetlenül enni, csak egy ilyen diétának kalóriatartalma jóval alacsonyabb a szokásosnál, körülbelül a fele. Ilyen napokon nem szükséges valami fontosat tervezni, ami az erkölcsi és fizikai erő jelentős visszaszerzését igényli. Az ideális nap egy szabadnap, amikor nem kell dolgozni, és kellemeset tehet.
A napi kirakodás legjobb lehetőségeit figyelembe véve érdemes megfontolni a preferenciáit és a test tulajdonságait, de ez nem jelenti azt, hogy az édesek kedvelői éppúgy süteményeket és édességeket fogyaszthatnak egész nap. A magas szénhidráttartalmú élelmiszereket és a rendes napokat legalább a fogyasztóknak kell felhasználniuk, ilyen és még inkább. Előnyben részesülnek a fehérjék, a tejtermékek és a szénhidrátok pedig komplexek, amelyek gabonafélékben és zöldségekben gazdagok. Természetesen hasznos és hatékony kibocsátási nap a bogyók és a gyümölcsök számára.
Legjobb ürítési napok
A Kefir egyszerűen a test kiürítésére és tisztítására szolgál. A tejet egyáltalán nem asszimilálják, a joghurt pedig megfosztja ezt a hiányt, ráadásul kielégíti az éhínséget és visszaállítja a bél mikroflóráját. Gyakran összekeverik a hajdina, hideg zöldségleveseket és koktélokat alapozva. A Kefir természetes antibiotikum, melynek nincs mellékhatása, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítja az emésztést, eltávolítja a bomlástermékeket, sókat, radionuklidokat és nehézfémeket a szervezetből. Meg kell mondanom, hogy ebben a tekintetben szinte minden tejtermék jó - erjesztett sült tej, sült tej, joghurt, túró. Az utolsó a jóllakottsághoz hasonlítható a húshoz. A legfontosabb dolog az, hogy van tiszta sajt, nem túró, és nem használ cukrot, de hozzá aszalt gyümölcsöt és bogyókat.
Egy nagyon jó ürítési napot a test tisztítására lehet almára rendezni. Az egész nap enni a gyümölcsöket az orvosok ajánlják és a hepatitis A - többször is a kezelés alatt. Az alma frissen sütve és mézes kemencében vagy mikrohullámú sütőben is fogyasztható. Nyáron, amikor a helyi piacok tele vannak házi gyümölcsökkel és zöldségekkel, Isten elrendelte a test kirakodását. Paradicsomból, cukkínból, áfonyából, káposztaból, paprikaból, hagymából, sárgarépából és másokból készíthetünk zöldségleveseket a vízen és salátákat készíthetünk, csak majonézzel és egyéb szószsal töltsük meg, de növényi olajjal.
Egész nap evő málna, eper, ribizli, egres, körték, őszibarack és mások, akkor is kényeztesse magát, és a szervezet vitaminokkal telített, és megszabadulni a felesleges kilogramm.