Sokan álmodnak a súlycsökkenésről, és a kefir-hajdina diétát ebben az esetben a legjobb asszisztensnek tekintik. Ez a technika komolyan arra irányul, hogy a kilogrammok gyorsan olvashatók legyenek, anélkül, hogy kárt okozna a szervezetnek. Miután egyszer megpróbálta, az emberek rendszerint úgy vesznek részt, hogy kirakodási napokat tartanak a kefir hajdinával.
Kefir és hajdina - haszon
Nem arról van szó, hogy a táplálkozási szakemberek megkülönböztetnék e két terméket, és tanácsot adnak nekik, hogy rendszeresen használják őket együtt. A kefirrel töltött hajdina nagy mennyiségű vitamint (B, PP, E) és ásványi anyagokat (káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, vasat, cinket) kölcsönöz a szervezetnek, és egy héten belül teljesen helyettesítheti bármely más terméket. A kombinációjuk:
- a test tápanyagok egyensúlya;
- az emésztőrendszer helyreállítása;
- megszabadul a salakoktól;
- a hasnyálmirigy és a máj normalizálódása.
Sokan nem tudják, milyen hasznos hajdina joghurtot és hogyan hat a szervezetre. Valójában a rendszer nagyon egyszerű. A hajdina magjai a gyomorban tökéletesen megtisztítják, és a kefir segíti a salak eltávolítását. Ennek az élelmiszernek az előnye:
- elérhetőség;
- egészségjavítás;
- az ételek egyensúlya.
Hajdina joghurtos receptekkel
Ha nem akarja radikálisan megváltoztatni étrendjét, akkor egyszerűen cserélheti a szokásos reggelit ezzel az ételgel. A kefirbe áztatott hajdina, az ebédidő előtti élvezettel tölthet be, és segíthet az emésztőrendszer helyreállításában. A recept elkészítése egyszerű és gazdaságos, ilyen "költségvetési lehetőség" az élelmiszerek számára.
Hajdina, áztatott kefirben
Hozzávalók 1 adaghoz:
- hajdina - 3 evőkanál;
- kefir - 1 üveg.
előkészítés
- Öntsük a hajdina vízzel 15 percig.
- Egy mély tálban öntsön kefiret, és öntsön rá.
- Hagyja legalább nyolc órát egy fedél borításával hűvös helyen.
- Kívánt esetben hozzáadhat egy kis bogyót vagy szárított gyümölcsöt.
Kefir-hajdina diéta fogyás
A kefir és a hajdina bizonyított étrendje vezető szerepet tölt be a súlycsökkentés fórumán. Rövid idő alatt kiváló eredményeket mutat, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat. A súlycsökkenés tartós eredménnyel jár, kilogrammok nem térnek vissza, és a helyes kilépés. Súlycsökkenés előtt fogyasszon tanácsot a tanfolyam kezdete előtt, hogy gyakoroljon kirakodási napokat , és utána hosszabb ideig folytassa.
A diéta a következő összetevőket tartalmazza egy napra:
- egy pohár hajdina zabkása;
- liter sovány joghurtot.
A rózsákat joghurttal töltöttük, és éjszakán át maradtunk. Reggel a kész keveréket 5-6 ételre osztják fel, és két-három óránként használják. Só és cukor nem adható hozzá. Ha teljesen elviselhetetlenné válik, egy almát is megtehet. Napközben cukor és sok víz nélkül inni lehet zöld teát. Az utolsó adagot legfeljebb három órával lefekvés előtt kell megenni.
A kefirrel táplált tápláló hajdina nem egyezik:
- erős fizikai edzés;
- a kefir fogyasztása külön a zabkától;
- éles kilépés, különösen félúton.
Kefir-hajdina diéta 3 napig
Az expressz étrendet úgy tervezték, hogy minimális időtartamra 2-3 kilogrammot megszabaduljon. A test számára lesz valamilyen kisülés, megszabadulni a toxinoktól és a toxinoktól. Az eredmény akkor lesz észrevehető, ha követi az étrendet pontosan azért, mert a kefir-hajdina diéta nagyon hatékony. Két fő alkotóelemet tartalmaz, amelyeket egy bizonyos menürendszerben, alternatív ételekkel kell táplálni:
- főtt kása az ököl és a zöld tea mérete;
- egy pohár sovány joghurtot;
- zabkása, mint az első étkezéskor;
- joghurt;
- zabkása;
- kefir.
Az utolsó étkezésnek körülbelül három-négy órával kell az esti idő előtt. A gyomor kiürülése már a második napon jelentkezik, vannak duzzanat és súlyossági tünetek. A Kefir-hajdina diéta, amelynek menüje nagyon szigorú, erős expozíciót igényel, de a következő eredményt nyújtja:
- csökkent kalóriabevitel;
- a jólét javítása;
- salak kiválasztása.
A kirakodás napja a hajdina és a kefir
A kirakodási napok minden személy számára szükségesek. A szervezet fáradt ahhoz, hogy folyamatosan aktív üzemmódban dolgozzon, valamint emésztesse a káros és nehéz ételeket. A hajdina és a joghurt csodákat tesz, és csak egy nap van rá. Ennek a táplálkozásnak a következményei a következők:
- expressz súlycsökkenés;
- telítettség vitaminokkal;
- salak eltávolítása.
Kéthetente többször is végrehajthatja a kirakodást. Az első alkalom nehéznek tűnhet, utána maga a gyomor emlékeztet a pihenésre. A mai napig fel kell készülnie az estére, töltsön egy pohár hajdina alacsony zsírtartalmú kefirrel. Reggel osztja a zabkását részekre, és ne mászjon semmit. A pozitív eredmény érdekében tilos a snackek, a zöld tea kivételével.
Kefir-hajdina diéta a kiutat
Mint minden más étrend esetében, a hajdina-kefir diéta kiáramlásának fokozatosnak, megszakítás nélkül kell lennie. Javasoljuk, hogy alaposan vegye figyelembe a kalóriákat és használja a következő elv szerint:
- Az első három napban az étkezés minden étellel nem haladhatja meg a 600 kalóriát.
- A következő két hétben ragaszkodnia kell egy 1500 kalóriát tartalmazó bárhoz.
- Próbáljon enni több gyümölcsöt és zöldséget nyers formában, kizárjon sült és nehéz ételeket.
Hajdina joghurttal - ellenjavallatokkal
A diétikusok megjegyzik, hogy a kefir és a hajdina ártalma még mindig lehet. A legfontosabb az emberi személyi intolerancia, mely esetben Önnek más módot kell választania a súlycsökkentésre. Ennek az élelmiszernek a lehetetlenségének oka válhat és néhány krónikus betegség:
- gyomor-bél traktus;
- máj
- hasnyálmirigy.
Hosszú táplálékkal a vérnyomás csökkenhet. Az ellenjavallatok be nem tartása fokozhatja a fájdalmas folyamatokat a régi problémákkal. Tilos a terhesség alatt és a szoptatás alatt ülni. A menü kiválasztásakor először szakemberrel kell konzultálnia, vagy el kell kezdenie a kirakodás napjait.