Diet "Lesenka"

A "Lesenka" diéta, annak játékos neve ellenére, kiváló módja annak, hogy megszabaduljon az extra fontoktól. Ez a rendszer öt lépést tartalmaz, amelyekhez gyorsan megszabadulni néhány extra fonttól. Az ilyen diéta 5 napra hatékony, abban az esetben, ha a közelmúltban szerzett néhány extra fontot (ünnepnapokon, ünnepnapokon stb.), És gyorsan megszabadulni tőlük. A nagyszámú kilogramm súlycsökkenésért való súlyvesztés 5 napig nem segít, mert hónapokig felhalmozódott, nem lehet ilyen rövid idő alatt eltávolítani.

Diet "Lesenka": tisztító lépés

A "Ladder" diéta első lépése nagyon fontos, és lehetővé teszi, hogy olyan dolgot készítsen, mint az egész gyomor-bél rendszer könnyű tisztítása.

Tekintsük a "Lesenka" étrend menüt a mai napra:

1. Reggeli - egy aktív aktív szén, egy pohár víz, 1 alma.
2. A második reggeli - egy aktív aktív szén, egy pohár víz, 1 alma.
3. Ebéd - egy tablettát aktivált szénből, egy pohár vizet, 1 almát.
4. Snack - egy aktív szénnel töltött tablettát, egy pohár vizet, 1 almát.
5. Vacsora - egy aktivált szénalapú tabletta, egy pohár víz, 1 alma.
6. Lefekvés előtt - egy aktivált szénalapú tablettát, egy pohár vizet, 1 almát.

Az étkezések között vizet inni. Az almát közepes méretben, legfeljebb 1 kg-ban kell kiválasztani. By the way, a mai napig már 0,8-1,5 kg tömegű lesz.

Diét "Lesenka": a helyreállítási szakaszban

Ezen a napon a szervezetet bifidobaktériumokkal gazdagítják, ami nagyon egyszerű, bármely tejtermék felhasználásával. Azonban az étrend céljának elérése - a fogyás 5 nap alatt, az étrend továbbra is 2-5% túró és 1% kefir:

1. Reggeli - egy csomag túrót, egy pohár joghurtot.
2. A második reggeli egy pohár kefir.
3. Ebéd - egy csomag túrót, egy pohár joghurtot.
4. Délutáni snack - egy pohár joghurt.
5. Vacsora - egy csomag túró, egy pohár kefir.
6. Lefekvés előtt (óránként) - egy pohár kefir.

A cukrot nem lehet túróban elhelyezni, de megengedhető a joghurt és a vanília keveréséhez. Ez a nap egy kilogrammot vesz igénybe. Ne hagyja át az ételeket, és ne engedje magának más összetevőket.

Diéták "Lesenka": az energia szintje

Valószínűleg a tömeges fogyás miatt ezen a napon érzed magad kevésbé fontosnak. Annak érdekében, hogy folytathassa mentális munkáját, támogatnia kell a testet glükózzal. Ezen a napon a testsúlycsökkentés nem lesz olyan nagy, mint az előzőekben, de visszanyerheti erejét:

1. Reggeli - egy pohár mazsola, egy csésze mézes tea.
2. A második reggeli az aszalt gyümölcsök komposztja.
3. Ebéd - egy pohár mazsola egyharmada, egy kanál mézes tea.
4. Snack - komposzt az aszalt gyümölcsökből.
5. Vacsora - egy pohár mazsola, egy csésze mézes tea.
6. Lefekvés előtt - az aszalt gyümölcsök összetétele.

A komposzt szerint válasszon édes gyümölcsöt, és ne tegyen cukrot. A súlycsökkenés ezen a napon kb. 0,5-1 kg lesz.

Diéták "Lesenka": az épület színpadán

A 5 napos étrend hatékony, mivel lehetővé teszi az egész szervezet munkájának javítását. Ebben a lépésben szükség van a fehérje feltöltésére:

1. Reggeli - 100 gramm főtt csirkemell, minden zöld.
2. A második reggeli - 100 g főtt csirkemell, minden zöld.
3. Ebéd - 100 g főtt csirkemell, minden zöld.
4. Snack - 100 g főtt csirkemell, minden zöld.
5. Vacsora - 100 g főtt csirkemell, minden zöld.
6. Alvás előtt , víz.

Ebben a szakaszban a "Lesenka" diéta további 1,5 kg veszteséget eredményez.

Diéták "Lesenka": égő színpad

Az utolsó lépésnél a táplálék magában foglalja a rostot, amely lehetővé teszi az összes szakasz egymáshoz viszonyítását:

1. Reggeli - 3 evőkanál. kanál, zabpehely, gyümölcs.
2. A második reggeli friss vajas saláta vajjal.
3. Ebéd - 3 evőkanál. kanál, zabpehely, gyümölcs.
4. A snack egy gyümölcs vagy zöldség.
5. Vacsora - 3 evőkanál. kanál, zabpehely, gyümölcs.
6. Lefekvés előtt - egy gyümölcsöt vagy zöldséget.

Természetesen öt nap alatt alig várom, hogy csökkentse a zsírréteget, de ha tetszik a rendszer, megszakítás nélkül megismételheti a 2-4 további ciklust, amelyek javítják az eredményt.