Mi lehet göndör, mint a lédús, illatos, napsütötte gyümölcsök? A tápláló hús a szájban olvad. A gyümölcsök lehetnek egy teljes értékű étel, és egy desszert, sőt a szomjúság is, amire képesek. A jótékony tulajdonságok a gyümölcsök gazdagságának tulajdoníthatók vitaminokkal és a létfontosságú tápanyagokkal. Ráadásul - könnyen beolvaszthatóak is!
A gyümölcsök hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaznak: az A-vitamin betét kajszibarackja (összesen 300 g kajszibarack teszik ki a vitamin napi normáját), a banán gazdag B6-vitaminnal, a C-vitamin citrusfélékben és bogyókban található, a folsav a narancson, a citrusfélék és a fekete ribizli hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz P (citrin). A gyümölcsök ideális szálas forrást jelentenek, és sokuk táplálékértéke egyáltalán nem magas. A gyümölcsök hasznos tulajdonságai magukban foglalják a szerves savak magas tartalmát, és növényi pigmentek jelenlétét. A forró nyári napokra emlékeztető gyümölcs illata az illóolajok miatt jelenik meg.
A gyümölcsdaganat egyik legjobb módja a fogyásnak. Végtére is, a segítségével nem csak a fogyásban, hanem tisztítja a test a toxinok, miközben egyre erő és energia a gyümölcs. Ezen a diétán nem fogod kimerültnek és boldogtalannak érezni magad, és nem kell megtagadnod magad édes, mivel a gyümölcs tele van könnyen emészthető cukorral - fruktózzal.
Hétnapi gyümölcsdét
A gyümölcsök étvágya nagyszerű a nyári hónapokban, amikor a hő miatt nincsen étvágya. Ezen a diétán a menü: gyümölcsök, zöldségek, csirke és gabonafélék. Ajánlott legalább 2 liter ásványvizet fogyasztani naponta.
A hét folyamán a következőképpen kell enni: reggelire egy gyümölcssaláta (ha gyümölcsöt termesztenek a területeden), egy teáskanál citromlevet használva. Az ebédnél érdemes ételt főzni vagy zöldséggel főzött zöldségeket. A vacsora egy trópusi gyümölcs saláta.
A hét napos gyümölcstáplálék eredménye heti 6 kg-os veszteség lesz.
Gyümölcs és zöldség diéta
A gyümölcs és a zöldség étrend kiváló módja annak, hogy az ünnepek után rendbe hozza a szervezetet. A gyümölcsdétanának ez a változata elég gyors, és az ezzel kapcsolatos megjegyzések a legpozitívabbak. A diétát 3 napra tervezték, melyet jobb otthon töltenek és pihenhetnek.
Gyümölcsnap
Reggelire egy gyümölcssaláta van (válasszon gyümölcsöt, kivéve a banánt). Ne felejtsd el több vizet inni!
Ebédelni egy fél dinnyét és gyümölcssaláta.
Egy délutáni snack - reszelt alma.
És lefekvés előtt igyon a kamillából származó teát és egy banánt.
Növényi nap
Reggelire egy pohár zöldséglevet (egy kevéset megszórhat) és 3 nagy, töltött gomba, paradicsom.
Ebédelni, párolt káposzta és brokkoli evés, kis mennyiségű sajt megszórva.
Egy délutáni snackhez enni minden zöldség salátáját.
A vacsora pörkölt, kis mennyiségű növényi olaj, paradicsom, káposzta és padlizsán.
Gyümölcs és zöldség napja
Reggelire gyümölcssaláta kell, hogy legyen.
Ebéd esetén 4 nagy sajtos paradicsomot eszik.
A snack áll egy sárgarépa-alma saláta.
Vacsora során egy zöldség salátát eszünk, amelyet egy pohár paradicsomlével mosunk le.
Kefír és gyümölcs diéta
A kefir-gyümölcs étrend lényege, hogy 3 napon belül bármilyen mennyiségben gyümölcsöt fogyaszthat, de ugyanakkor 1600 ml sovány joghurtot (naponta) kell itatni. Ezzel a diétával
Gyümölcs és tej diéta
Azok számára, akik egy hétig 6 kg felesleges súlyt akarnak elveszni, egy gyümölcs- és tejadag. Ehhez hozzá kell járulnia egy ilyen étrendhez: reggelire cukormentes zöld tea nélkül. A második reggelit 250 g alacsony zsírtartalmú túró, 250 g gyümölcsöt (banán kivételével) kell ebédelni. Közép-reggeli snackhez inni zsírtalanított joghurtot vagy kefiret, és vacsorázni 250 g mennyiségű friss gyümölcsöt. Ne felejtse el sok vizet és zöld teát inni.