Hatalmas számú nő folyamatosan keresi a megfelelő súlycsökkentési módszert, és rövid idő alatt jó eredményt kíván elérni. Az igényeknek megfelelően a kefir alapú étrend népszerű.
Kefir diéta a fogyásért
A fermentált tejtermék hasznos tulajdonságainak igazolásához meg kell vizsgálni összetételét. A kalóriatartalom nem magas, ami fontos a fogyás szempontjából. A kefir táplálékait a testre gyakorolt enyhe hatás jellemzi, így fokozatosan elveszítheti az extra fontokat. Ezenkívül megszabadulhat a súlyosságtól, a székrekedéstől és az emésztőrendszer egyéb problémáitól. A Kefir a fogyásnak számos fontos tulajdonsággal rendelkezik.
- Tisztítja az olyan káros anyagok testét, amelyek hátrányosan befolyásolják az emésztőrendszer működését.
- Javítja a bélmozgást, ami elősegíti az egyéb élelmiszerek jobb emésztését, és nem lesz zsírként.
- Segítségével gyorsan megbirkózhat az éhség érzésével, ugyanakkor emlékezni kell arra, hogy a kefir nem kalória.
- Javítja a hormonok előállításának folyamatát, amelyek felelősek a zsírok feldolgozásáért.
- A könnyű diuretikus hatásnak köszönhetően eltávolítható a felgyülemlett folyadék a testből, ami eltávolítja a duzzanatot.
Kefir diétás menü
Számos különböző módszer létezik, amelyben a bemutatott erjesztett tej a legfontosabb. Kombinálhatja a kefirt a zöldségekkel, gyümölcsökkel, gabonafélékkel és más ételekkel. Van egy megfelelő táplálék-változat, 10 napra számítva. Javasoljuk, hogy rendszeresen és különösen az ünnepek után ragaszkodjanak hozzá az emésztőrendszer stabilizálása érdekében. A kefir diéta kiegyensúlyozott, így ha kívánja, 10 napnál hosszabb ideig megfigyelheti.
Kefir diéták a gyorsan növekvő vékony
Az olyan technikák választéka, amelyek lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak a túlsúlygal és a savanyú tejtermék felhasználásával, csodálatos, és mindenki képes lesz arra, hogy kiválassza az ideális megoldást, mert az ember szeret almát és mást - hajdina zabkását. A Kefir diéta, melynek verziói a táplálkozási szakemberek által jóváhagyottak, eltérő időtartamot vehet igénybe, mivel minden más termék használatától függ.
Fontos, hogy a diétán a megfelelő kefir legyen. Az alacsony zsírtartalmú opciók nem ajánlottak, és a legjobb, ha 1-2% zsírtartalmú italokat használnak, mivel hasznos zsírban oldódó vitaminokat tartalmaz. Az italnak természetesnek kell lennie adalékanyagok nélkül. Egy másik fontos szempont a kefir frissessége, és legfőképpen, ha az érvényességi ideje nem haladja meg a három napot.
Hajdina diéta kefirrel a fogyás miatt
A savanyú tejes ital és a gabonafélék kombinációja sikeres, mivel egy személy nem éhezik, mivel a zabkása elégetett, ugyanakkor megszabadul a túlsúlytól. Három-hét napig ragaszkodhat hozzá, de nem több, mert a menü nem kiegyensúlyozott. A hajdina kefír étrend 1,5 liter ital és zabkása fogyasztásán alapul, amelynek összege nem korlátozott. Jobb, ha a gabonát az éjszakára steakoljuk, mint főzni. A só, cukor és egyéb élelmiszerek adalékanyagai tilosak. A termékek külön-külön fogyaszthatók, de kombinálhatók. Fontos, hogy legalább 2 liter vizet inni.
Diétás joghurt és alma
A következő lehetőség alkalmas a gyümölcs szerelmeseinek. Az alma ideális termék a testsúlycsökkenéshez, mivel sok rostot tartalmaz, ami tisztítja a beleket és sok más hasznos anyagot. Segítenek az emésztőrendszer stabilizálásában, javítják a bél perisztaltikáját és eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből. A Kefir-alma diéta három-hét napig tart, és több szabály betartása alapján történik.
- A háromnapos opció figyelembevételével a napi menü hat pohár kefiret és 1 kg zöld almát tartalmaz.
- Ugyanakkor időközönként, hogy ne szenvedjenek az éhségtől. Először meg kell enni egy almát, és csak fél óra után kell itatni a kefirt.
- Ne felejtsük el, hogy szükség van a szokásos víz használatára, amelynek mennyisége nem lehet kisebb 1,5 liternél.
- A heti kefir diéta étrendje megegyezik, de hozzá lehet adni egy kis adag zöldséget és cukrozatlan gyümölcsöt.
Táplálék és joghurt
Az engedélyezett termékek összetétele hasznos baktériumokat és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz. Nem emésztik fel az emésztőrendszert, javítva a tevékenységét. A kálium összetételébe beletartozik enyhe vizelethajtó hatás. Fontos az alacsony zsírtartalmú túrák kiválasztása, de a zsírmentes verzió nem alkalmas. A túró és a kefir diéta három és hét napig tarthat. A napi menü 400 g túrót és 1 liter kefirt tartalmaz. Az összmennyiséget hat állásra kell osztani. Az ízekhez csak zöldeket és fahéjat használhat. A hét perces Kefir diéta 1 kg zöldséget és cukrozatlan gyümölcsöt tartalmaz a menüben.
Étrend - banán és joghurt
A súlycsökkentés módját különösen kedveli az édesek. A banán háromféle természetes cukrot tartalmaz, és kiváló energiaforrásnak tekinthető, amely táplálékhoz szükséges. Kefir a banán súlycsökkentésre két technikában használják, így az egyik merev, a másik pedig kíméletlen. Ezek különböznek az időtartamon, a megengedett termékeken és az eredményen.
- Kemény . 3-4 napig ragaszkodhat az étkezéshez. A napi étrend mindössze három banánt és 3 evőkanalt tartalmaz. kefir. Osszuk a mennyiséget egyenlő részekre, hogy megemeljük a nap folyamán. A termékek külön fogyaszthatók, vagy koktélt készíthetnek a keverékből. Cukor nélkül inni is vizet és teát inni.
- Gyengéd . Ez a kefir diéta lehetővé teszi 1,5 kg banán és bármilyen mennyiségű kefir használatát. 1 evőkanál is enni. Egy kanál kása vagy egy kis darab alacsony zsírtartalmú főtt hús. Hosszú idő, hogy tartsák be az ilyen diéta nem, mert az élelmiszer kiegyensúlyozatlan.
Diéta a korpa és kefir
A táplálék-egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy a savanyú tej ital és korpa kombinációja ideális a testsúlycsökkentésre. A tiszta rost elnyeli a káros anyagokat, és kívülről veszi őket, valamint kielégíti az éhséget. Van kefe korpa kefir a fogyás kell 1-2 héten belül, amely megszabadulni 2-4 kg. Reggel egy üres gyomor kell inni 2 evőkanál. meleg víz, és fél óra után enni 1 evőkanál. egy kanál gőzölt korpa, kefirrel mosva. 1 teáskanál korpa és kefir kell fogyasztani három óránként. A diéta tartalmazhat zöldségeket, gyümölcsöket és sovány húsokat. A menü kalória tartalma 1500 kcal.
Kefír kirakodási napja
A gyomor munkához, mint "óra", rendszeresen elvégezheti a kirakodást. A jó eredményeket egy kefir alapú változat biztosítja. Minden nagyon egyszerű a nap folyamán egy bizonyos idő után, körülbelül 3 óra, akkor kell inni 1 evőkanál. inni. Használja a kiegészítőket, és más termékek tilosak. Tudod, és még meg kell inni a szokásos vizet. Annak érdekében, hogy könnyebbé tegyük a kefir kirakodási napot a testsúlycsökkenés érdekében, előzetesen fel kell készülnünk rá, és meg kell tagadnunk a zsíros és nagy kalóriatartalmú ételeket.
Kefir diéta - ellenjavallatok
Nem minden ember engedheti meg magának a fogyást, a fenti súlycsökkentési módszerek használatával, mert nagy kárt okozhat. Nem követheti ezt az étrendet olyan nők számára, akik gyermekeket várnak, vagy szoptatnak. A Kefir diétát, amelynek káros hatásait tudományosan tanulmányozták, betiltották a daganatokban, a vese- és szívelégtelenségben, a fekélyekben és az akut gastritisben. Nem ajánlott az epehólyag és a hasnyálmirigy gyulladása, valamint a gyomor fokozott savasságának betartása.