Ha gyorsan és sok nehézség nélkül el kell dobnia a súlyt, akkor a víz-diéta segít a jó eredmények elérésében. Szigorú és nem mindenki számára megfelelő, ezért fontos tudni a meglévő ellenjavallatokat. Van egy bizonyos szabályok listája, amelyeket figyelembe kell venni a testsúlycsökkenés és az egészségi állapot károsítása érdekében.
Víz-diétás oktatás
Képzeld el a víz nélküli ember életét, és fontos, hogy rendszeresen pótolja a meglévő folyadékellátást. Vannak a víz-étrend szabályai:
- A kívánt folyadékmennyiséget minden egyes naphoz a következőképpen kell kiszámítani: 20 súlya.
- A víz mellett inni teát, kávét és természetes gyümölcslevet is fogyaszthat, de ezeknek az italoknak kis mennyiséget kell bevinniük.
- A japán vizes étrend vagy bármely más változat lehetővé teszi az ízlés megváltozását, a citrom vagy a borsmenta hozzáadását a folyadékhoz.
- Fontos, hogy a víz nem hideg, mivel lelassítja az anyagcserét. Használjon folyadékot szobahőmérsékleten.
- A vízi étrendet lusta embereknek szánják, mivel nem kell számolni a kalóriákat vagy ellenőrizni az ételek súlyát.
- Ne feledje, hogy a szervezet nem csak a toxinokat és egyéb káros anyagokat öblíti ki, hanem fontos ásványi anyagokat is. Az egészségügyi problémák előfordulásának elkerülése végett többet kell bevenni.
- Több mint egy hónapig lehetetlen megfigyelni egy vizes diétát, és utána biztosan meg kell szünetelni néhány hétig. Ez annak köszönhető, hogy a túlzott folyadékbevitel rontja a veséket.
Mennyit fogyhat a vizes diéta?
A súlycsökkenés eredménye attól függ, hogy hány napot követ a táplálkozás, és hogy figyelembe veszik-e az összes szabályt. A legjobb esetben hetente 2-3 kg-ot igényel. Fontos tudni, hogy nem csak azt, hogy fogyasszon a vizes diétát, hanem azt is, hogy mit kaphat vele:
- Tisztítja a test hatékony tisztítását, eltávolítja a bomlástermékeket. Ennek köszönhetően javul az egész emésztőrendszer működése és a test egészének működése.
- A nyomás normalizálódik, mivel a cseppeket gyakran folyadékhiány okozza.
- A vízben lévő étrend segít szabályozni a testhőmérsékletet, ami hasznos a forró évszakban.
- Javul a belső szervek és az ízületek működése, és megfiatalítja a testet, ami befolyásolja a jólétet és a bőr állapotát.
Vízi diéta fogyáshoz
Számos technika létezik nagy mennyiségű folyadék felhasználásával. A Monodiet nem haladhatja meg a három napot, egyébként komoly egészségügyi problémák fordulhatnak elő. A vízen, amely egy vagy több hétig tart, az egészséges táplálék használatán alapul, ami szintén segít a fogyásban. Ha bármilyen betegség van, javasoljuk, hogy állítsa le az étrendet és forduljon orvoshoz.
Vízadag 3 napig
Ha például néhány kilogrammot szeretne gyorsan eldobni, például egy kritikus esemény előtt, akkor használja ezt a lehetőséget. Három napos vizes diéta nem mindenki számára megvalósítható, mivel ez idő alatt nem lehet enni, csak vizet inni. Ennek során szédülés, gyengeség és rossz közérzet tapasztalható. Ha az éhséget rosszul megkínozták, akkor egy zöld almát is megenni lehet, de jobb, ha megpróbálja megtenni, akkor az eredmény jobb lesz. Ne feledje, hogy a vízi diéta vége és a normál étrend visszatérése után a fontok vissza fognak térni, ezért jobb lehetőségeket kell használni.
Vízadag 7 napig
A legjobb eredmény eléréséhez a legoptimálisabb megoldás egy héten át tartó étrend. Az eredmény alacsony kalóriatartalmú ételek és nagy mennyiségű víz alkalmazásával érhető el. Fontos, hogy teljesen kizárjuk a sós, édes, kávé és egyéb szénhidrátokat. 7 napig a vízzel való étkezés magában foglalja 1 evőkanál. víz az ébredés után, étkezés előtt és után. A napok menüje így néz ki:
- reggeli : alacsony zsírtartalmú sajt, túró vagy tojás;
- snack : édes gyümölcs;
- ebéd : zöldséglevél, főtt filé és néhány zöldség ;
- snack : édes gyümölcs;
- vacsora : párolt hal vagy hús zöldségekkel.
Vízadag 30 napig
Egy hónapig nem követheti a nagyon szigorú étrendet, különben súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Teljesen ki kell zárni az édes, tészta, zsíros, konzerv, pácolt, sült és füstölt. A vízzel történő étkezés egy hónapig a folyadék használatát jelenti: 1 evőkanál. meleg vizet azonnal ébredés után, 1 evőkanál. 30 percig. minden étkezés előtt és egy óra múlva. Hozzávetőleges napi menü:
- reggeli : sült tojás és nyers zöldség;
- snack : gyümölcs;
- ebéd : leves, diétás hús és saláta;
- snack : bogyók vagy diófélék;
- vacsora : sült hal zöldségekkel.
Hogyan juthat ki a vízes étrendből?
Fontos, hogy helyesen menjen ki az étrendből, vagyis visszatérjen a normál menübe. Javasoljuk, hogy fokozatosan új ételt vegyen be a táplálékba, így a testnek lehetősége van megszokni. Ha a vízzel való kilépés éles, és egy személy azonnal elkezd hajolni a tiltott ételekre, akkor fennáll annak a veszélye, hogy az elveszett fontok gyorsan visszatérnek. Az eredmény megőrzéséhez, sőt javításához, javasoljuk, hogy váltson át a megfelelő élelmiszerre.
Vízsótartalmú étrend a terhesség alatt
Sok nő, aki helyzetben van, lazítson, és ne kövesse ételeiket, ami gyakran különböző problémákhoz vezet. A vízsótartalmú diéta nem olyan kemény, mint a hétköznapi emberek számára, akik fogyni akarnak. A terhesség első felében a nőnek sokat kell inni, hogy ellensúlyozza a folyadék hiányát és megbirkózzon a toxémiával. Naponta 1,5-2 l folyadékot kell itatni. A későbbiekben csökkenteni kell a víz mennyiségét. Ebben az esetben a terhes nőknek csökkenteniük kell az elfogyasztott só mennyiségét, ami duzzanatot okoz.
Vízadagolás - ellenjavallatok
Mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a súlycsökkentési módszert, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, hogy elkerülje az egészségügyi problémák kockázatát. A fő ellenjavallatok a következők:
- A vízesetet, amelynek eredménye a szabályok kifogástalan betartásától függ, tilos a helyzetben lévő nők és a szoptatósok számára.
- Nem sok vizet inni a magas vérnyomású betegek számára, mert ez duzzanatot és kálcium és magnézium kimosódását okozhatja.
- A böjtölés kategorikusan ellenjavallt vesebetegségek jelenlétében, ellenkező esetben a szervezet elkezdi fogyasztani saját fehérjeit, felszabadítva a toxinokat, ami növeli a vesék terhét.
- Ellenjavallt vizes étrend a húgyutak betegségeinek jelenlétében.