Gyors fogyás

Leggyakrabban a nők a gyors fogyást kedvelik, hiszen sokáig nem képesek korlátozni magukat az ételben, és nem képesek néhány kilót rövid idő alatt elveszteni - meglehetősen csábítónak tűnik.

A gyors fogyás titkai

1. A fogyás fő feltétele a megfelelő táplálkozás. Minden nap egy kiadós reggelivel kell kezdeni, így az egész napra szüksége van az energiára, és a fogyasztott kalóriák fokozatosan fogyaszthatók egész nap. A napi étrend gyors fogyás kell egy csomó fehérje, kevés zsír és szénhidrátok. Próbáljon enni olyan ételeket, amelyek omega-3 zsírsavakat, folsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A gyors fogyás termékek: gyümölcsök, zöldségek, savanyú tejtermékek, hal, méz, zöldek stb.
2. Nagyon fontos a megfelelő vízmérleg megfigyelése. A karosszériához szükséges víz mennyisége legalább 2 liter legyen. Sokan azt gondolják, hogy ez irreális, bár csak 8 pohár. Ha nincs elegendő víz a szervezetben, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és a szervezet felhalmozza a tartalékot. Vagyis duzzadása és feleslegessége van. Víz szükséges a test tisztítására, az izomtónus fenntartására, a bőr jó állapotban tartására.
3. Nagyon fontos a súlycsökkenés - a máj megfelelő működése, ugyanis az enzimeket előállítják, hogy a zsírt felosztják. Ezért, ha meg akarod szabadulni az extra fontból, ellenőrizze kezelőorvosával, hogyan működik a máj.
4. Csökkentse minimálisra az életedben lévő stresszt. A stresszes helyzetekben az anyagokat felszabadítják a szervezetben, amely hátrányosan befolyásolja az anyagcserét. A karcsúsítás nagyon fontos az egészséges alváshoz, ezért aludni legalább 8 óra. Egy álomban az organizmus is kalóriát éget.
5. Séta a szabadban. Az oxigén nagyon fontos a szervezet számára, mivel elősegíti a bőr alatti zsírégetést. Este vagy délutáni séták nemcsak javítják a hangulatot, hanem erősítik az immunitást is.

A gyorsan növekvő vékony módszerek

Rengeteg lehetőség van, amelyek nem csak az időtartamon és az eredményeken, hanem az engedélyezett és tiltott termékeken is különböznek. Példa gyors étrendre 1 hétre:

1. Első nap. Egész napra csak tiszta, csendes vizet kell inni.
2. A második nap. A menü nagyon szerény - 1 alma és 1 liter kefir.
3. A harmadik nap. És még egyszer csak vizet lehet.
4. Négy nap. A napi menü gazdagabb: sárgarépa, káposzta és zöldségek saláta, mely növényi olajjal tölthető. A vízen kívül más ital lehet zöld tea, de cukor nélkül.
5. Ötödik nap. Egész nap, igyál alacsony zsírtartalmú tejet.
6. A hatodik nap. Reggel kezdődik tea és 1 tojás, közelebb a vacsorához megengedhet magának zöldséglevet, bármilyen zöldségből készült. Délután 100 gramm hús és borsó. Este csak almát eszünk.
7. A hetedik nap. 100 g túró, alacsony zsírtartalmú kefir vagy tej megengedett.

Ennek a súlycsökkenésnek az eredménye tetszik, mivel akár 10 kg-ot is elveszíthet.

Sérülés a gyors fogyáshoz

Persze, rövid idő alatt sok kilogramm elvesztése lehetetlen következmények nélkül.

1. A gyors étrend megzavarhatja az anyagcserét és káros hatással lehet a bél munkájára.
2. Pszichológiai állapota jelentősen romlik. Az émelygés és a fáradtság állandóan jelen van az életben.
3. Sürgősségi fogyás esetén a bőr nem tud gyorsan felhúzódni, ezért valószínűleg le fog függeszteni. Ezenkívül nagy esély van arra, hogy csúnya sztriptízeket kapj a csípőre és a hasra.
4. Nagyszerű esély van arra, hogy a túlsúly visszatérni fog egy idő után, és több, mint volt.