Az orosz tündérmesékben az almait nem nevezik "fiatalkorúaknak" - nehéz megnevezni egy másik gyümölcsöt, amelyben az emberek számára fontos vitaminok és nyomelemek összetétele annyira kiegyensúlyozott lenne. Az alma kirakodási napja kiválóan könnyen megközelíthető, és megőrizni egy figurát, és megkapja az antioxidánsok lehető legnagyobb mennyiségét az öregedés elleni sikeres küzdelemhez.
Az alma pihentető napja jó
Annak érdekében, hogy megtartsa az alakot, a hölgyek különféle diétákkal viselik magukat: szigorúak és nem túl hosszúak és kifejezettek, gyakran elfelejtik, hogy amikor kalóriatartalmú ételt fogyasztanak étkezés után, a súly visszatér, és még a hozzáadással is. A diétával ellentétben a kirakodási napok nem okoznak stresszt a szervezetnek, és a rendszeres ürítési napokkal a súly folyamatosan a normálisra törekszik. A szakértők a bőséges napot ajánlják almaira, melynek hatása az ízületek, az izmok, a vesék, a máj és a szívbetegségek következtében alakul ki:
- Biztonság. Az alma összetételében, ahogy tudjuk, sok pektin és fruktóz, segítve a májat a zsír lebontásában, lehetővé teszik a biztonságos eltávolítását, és nem teszik ki a testet éhségnek .
- Javítani kell a gasztrointesztinális funkciót, a tisztítást. Alma - könnyű hashajtó, javítja az anyagcserét , az alma rendszeres kirakodása nagy mennyiségű salakanyagot távolítja el a szervezetből.
- Az alma rendszeres használata egyszerűen egy hatalmas előny a szervezet egészére nézve - az állapot enyhül a magas vérnyomásban és atheroszklerózisban; javítja a belek állapotát - áthalad a székrekedés; Az epehólyagban lévő kövek aktívabban oldódnak fel.
Pihentető nap az almára a fogyás miatt
A kirakodás során az almák is hatásosak, mivel a visszadobott súlyt nem adják vissza. Az alma-kirakodás napja egyfajta detox, a tömeg egyenletesen el nem múlik, valaki 1,5 kg-ot veszít el, valaki csak 200 gramm a legfontosabb dolog - ez nem csak víz és ásványi sók, hanem feleslegessé teszi a test salakját és toxinjait. Mielőtt egy napot töltenél az almára, fel kell készülned, nem szabad elfogyasztani egy "éhes" nap előtt, a menünek nagyon egyszerűnek kell lennie:
- reggeli - savanyú tejtermékek ;
- ebéd - friss zöldség, leves csirkehúsban;
- vacsora - párolt zöldség, tea vagy gyümölcslé.
Hogyan töltsön böjt napot az almára:
- szükséges 1,5-2 kg almát előállítani, 5-6 alkalommal osztani fogadásukat és ugyanolyan időközönként elfogyasztani;
- hozzáadhat szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát (ha nem hipertóni!) 1,5 liter.
A kirakodáshoz édes és savanyú almát kell választani, lehetőleg nyáron vagy ősszel, friss betakarítású almán, a gyümölcsöket fel lehet venni a piacon, ha vannak rovarok az almaon - ez jelzi ökológiai tisztaságukat, és a bőrt nem lehet vágni. Ha a kirakodási nap télen esik, a gyümölcsöt jobban meg kell tisztítani, mert vegyszerekkel dolgoznak a jobb tárolás érdekében. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zöld gyümölcsökben kevésbé lesz a cukor és a bőséges nap a piros alma esetében, a zöld gyümölcsökben több C-vitamint , vörös és sárga pedig a megnövekedett béta-karotin tartalmat jellemzi.
A kirakodott nap a sült almán
A friss almákon történő kirakodás napja az egészséges emésztőrendszerrel rendelkező emberek számára mutatkozik meg - az almaban lévő sav negatívan befolyásolhatja a gyomrot. Ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerben, akkor a sült gyümölcsön a kirakodott alma-napok megfelelőek - ezenkívül biztonságos, és bizonyos hátrányokkal (a C-vitamin megsemmisítése hőkezelés alatt) számos előnye van:
- több pektin, akkor a tisztító hatás csak növekedni fog;
- a C-vitamin csökkenésével csökken a savasság, ilyen megkönnyebbülést az emésztőrendszer krónikus betegségei okozhatnak;
- A sült alma jobban elősegíti a "rossz" koleszterin csökkentését és a nyomás normalizálását.
Hogyan aljak sütni:
- Vágja almafélét vagy bögrét, tiszta magokat;
- elterjedt egy sütő tálcán;
- sütőt a kemencében 180 ° C-on kb. fél órát, ha az almát körökre vágják - fele annyi;
- a sült alma éhezőnapján 7-8 almát és 1,5 liter ásványvizet fogyaszthat gáz vagy gyógyteák nélkül.
Az alma és a joghurt kirakodása
A legegyszerűbb módja a kefir-alma kirakodási napjának átadása. Számára 1-1,5 kg almát és egy liter kefiret készítsen, jobb, mint az átlagos zsírtartalom -2,5%. Mindez 5-6 ételből áll, almával kezdődik, joghurtot fejezzen be. A táplálkozási szakemberek különböző véleménnyel rendelkeznek arról, hogy az almák mennyit fognak fogyasztani a kefir után, valaki úgy véli, hogy azonnal, valaki nem javasolja fél órai szünetet, tegye azt úgy, ahogy jól érzi magát. Között, akkor is inni vizet, akkor ásványi, gáz nélkül.
Napi kirakodás az almán és a túróban
Ha az alma miatt klasszikus kirakodást hajt végre az almaon, próbáld meg az almát a túrával kombinálni, enyhíti az éhséget, és csökkenti a gyümölcsök irritáló hatását. 1 kg almát és 500-600 g túrót vesz igénybe, a zsírtartalom nem haladja meg az 5% -ot. Az almára és a túróra történő kirakodás nagyszámú opcióval rendelkezik:
- oszd meg a termékeket 5-6 fogadásra és enni a nap folyamán;
- rendszeres időközönként enni, váltakozó gyümölcsöt és túrót;
- tészta tömeget és add hozzá egy almát;
- ne felejtsd el a vizet - bármilyen mennyiségben inni lehet, kivéve a cukrot, a koffeint és a szénsavas italokat .
Napok kirakása az alma és a hajdina
Feltöltik a bőrt vitaminokkal, körmökkel és hajakkal segítik a hajdina-alma súlycsökkentő napot. A napi termékek az alábbiak szerint készülnek:
- 250 gr. hajdina gabona cukor, só és más fűszerek nélkül, öntsön fél liter vízforrást és hagyja el az éjszakát. A serpenyő szorosan csomagolva van.
- 3 zöld alma és 1,5 liter folyadék elegendő egy szabadnaphoz.
- Házi készítésű kása 3-5 fogadásra. Kenyérsütés előtt enni egy almát, vagy fogyasztani snack közben.
- A hajdina belsejében lévő lizin segít a szervezetnek a kalcium felszívódásában, ezért a kirakodási nap ezen verziójával 0,5 liter kefiret adhat hozzá 1% zsírtartalommal.
- Az utolsó étkezés legfeljebb 19 óra lehet.
Az alma és az uborka kirakodása napján
Nagyon hatékony kisütési nap az alma és az uborka számára - a tartalom vízmennyiségének 97% -a, majdnem nulla kalória és az allergia teljes hiánya miatt az uborka nélkülözhetetlen tápláléktermék. Az ilyen kirakodás menüje nagyon egyszerű - körülbelül 1 kilogramm almát és uborkát öt receptre osztva. Salátát kivághat, alacsony zsírtartalmú joghurtot tölthet, zöldségeket és gyümölcsöket is fogyaszthat, kombinálható, nem szabad megfeledkezni a vízről.
Mi ad egy bőséges napot az alma és az uborka esetében:
- felgyorsítja az anyagcserét;
- fokozza az alma tisztító hatását az uborka magas cellulóztartalma miatt;
- normalizálja a vizeletrendszert.
Napi ürítés almán és tojáson
Puha főtt tojással. Ha az alma és az étkezési termékek kirakodása nehéz, akkor tojást adhat a gyümölcshöz - a szervezet nem veszít sem fehérjét, sem szénhidrátokat, sem zsírokat, bár a fajta nem nevezhető ilyen menünek:
- 1 puha főtt tojás;
- 1 alma;
- 1 pohár folyadék - ásványvíz gáz nélkül, gyógytea.
Keményen forralt tojással . Ez a módszer enyhén lágyabb, mint az első, ennek hatása az a tény, hogy a kemény tojásfehérje a gyomor intenzíven megemészti az alma rostot, és a test, amely sok energiát fogyaszt,
- 5 főtt fehérje;
- 5 alma;
- öt ételre osztva.
Az alma és a víz kirakodása
Az alma kirakodó aljának klasszikus megjelenése a gyümölcs és a víz, hatékony és merev kirakodás, lehetséges, hogy csak egy ilyen rendszert alkalmazzanak anélkül, hogy az emésztőrendszerben problémák merülnének fel. Az alma menüben a kirakodási nap két lehetőséggel rendelkezik. Könnyű és könnyű.
- reggeli - egy pohár vizet és 2 almát;
- második reggeli - egy pohár vizet és egy almát, akkor friss, akkor sütni;
- vacsora - egy pohár vizet és 2-3 gyümölcsöt;
- egy délutáni snack - 1-2 almát, sütheti a sütőben, és elkészítheti a salátát, apróra vágva egy almát és betöltve citromlével;
- vacsora - 2 alma sült formában, egy pohár víz vagy tea, amely nem erős cukor nélkül;
- Éjjel egy almát lehet enni.
Könnyű . 1-1,5 kg almát és 2 liter vizet. Az almákat hatszor osztják meg, egy pohár vizet fél órával az alma előtt és közvetlenül utána. Minta menü:
Kemény . Három alma, két liter víz. Alma osztva három dózis, víz inni előtt, az alma és az érzés az éhség.
Az alma és a görögdinnye kirakodása
A görögdinnye tökéletesen illeszkedik az összes gyümölcshöz, így a napot zöld almával egészítheti ki, mert az édes görögdinnye az alma savanyúságánál kissé kompenzál. A görögdinnye kémiai összetétele nagyon kiegyensúlyozott, és a test tisztítására való képességének kevés versenytársa van. Annak érdekében, hogy a gyümölcsöket egy böjt napján elvégezzék, 1,5 kg görögdinnyét három ételre kell osztani, az almák pedig szünetekben, 1-2 darab snackként.
Napi kirakodás az almán - kárt
Az almáknak nincs ellenjavallatuk, de óvatosan kell azokat használniuk, akik gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Ezekben az esetekben a sült almák nem tilosak - nem tartalmaznak savakat. Az almával történő kirakodási nap nem ajánlott a terhes nők számára a fehérjehiány miatt, de nagy tömegű beírása esetén ajánljuk az almák kombinációját túrós vagy joghurttel. Úgy vélik, hogy az almák elrontják a fogzománcot, de itt van egy egyszerű út - a rágógumit vagy a szájvizet a fogakat a savtól fogva tisztítják. Az alma kirakodásának merev tilalma az egyetlen - a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék betegsége az exacerbáció fokában.