A fehérjetermékek nagyon táplálóak. Ha egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre van szükséged, akkor fogyni lehet az izomszövet károsodása nélkül. Sok fehérje tartalmaz: sovány hal, hús, baromfi, szója termékek, lencse, vesebab , diófélék, tojás, tejtermékek és tejtermékek.
A magas fehérjetartalmú étrend választási menüje
A magas fehérjetartalmú diéta 14 napig tart. És a második hét étrendje hasonló az első hét étkezéséhez, éppen ellenkezőleg. Azaz az utolsó hét első napja megismétli az első hét utolsó napjának menüjét, és a második napra meg kell ismételni a hatodik étrendet. A magas fehérjetartalmú diéta nagy mennyiségű gázt inni. A vacsorát legkésőbb három órával lefekvés előtt töltheti le.
- Az első nap reggelire - egy csésze kávét; délután - káposzta saláta és kemény tojás; Vacsora - sült vagy főtt filé.
- A második nap - kávé és krutonok reggelire; délután - sült vagy főtt halak filéje; vacsorára - sovány joghurt, uborka saláta, főtt marhahús.
- A harmadik nap reggelire - crackerek és kávé; Vacsorára - alma és cukkini pörkölt; vacsorára - főtt marhahús, főtt tojás, káposzta saláta.
- A negyedik nap reggeli kávé; vacsorára - kemény sajt, főtt sárgarépa és puha főtt tojás; Édes és savanyú gyümölcsökkel vacsorázhat.
- Az ötödik nap egy sárgarépa saláta megkezdése citromlével; ebédre - paradicsomlé, csirkefilé vagy hal; vacsorára - édes és savanyú gyümölcs.
- Reggeli a hatodik napon kávét tehet; ebédre - fél csirkehús nélkül; Vacsorára - sárgarépa saláta vajjal, joghurttal és tojással.
- A hetedik nap reggelije - fekete tea ; vacsorára - főtt marhahús, édes és savanyú gyümölcs; vacsorára - uborka saláta, sovány joghurt, főtt marhahús.
Ellenjavallatok
A magas fehérjetartalmú étrendet a trombózisra való hajlam hiányában írják fel. Nem írják elő dysbacteriosis, köszvény, hasnyálmirigy-gyulladás és vesebetegség esetén.