A Larissa Dolina ifjúságában való átalakulása nem volt különösebb rendben, az énekes és az egész közönség csodálóit sújtotta. Ráadásul, miután egyszer egy hatalmas mennyiségű túlsúlysal szembesült, a színésznő már nem ábrázolta, de karcsú és vonzó maradt. A visszadobott súly eltávolította az éveket, és most 20 évvel ezelőtt még fiatalabbnak tűnik. Ez volt az átalakulás, és a kefir étrend Larisa Dolina népszerűségét adta 7 napig. A színésznő többször is megjegyezte, hogy a táplálkozás támogatása mellett folyamatosan használja a megfelelő étrendet, ami segít neki fenntartani a stabil súlyt.
Diéta 7 napig
Ez az étkezés nagyon szigorú. Itt minden nap egy szeszélyes diétát kínálnak, és nem mehetsz túl rajta. Ezenkívül csak zöld tea és meleg víz fogyasztására van lehetőség - érzékenységet biztosítanak, ami nagyon fontos a bontások elkerülése és a rendszer félbeszakításának elhagyása érdekében. Természetesen a súly megtartása után azonnal étrendet ajánlunk megfelelő tápláléknak - édes, zsíros, sült és lisztmentes. Ez megmenti az eredményt, ami átlagosan 4-5 kg-os vízvezeték.
Az ilyen diéta szabályai egy kicsit: minden napra engedélyezett termék 4-5 étkezést kell fogyasztania, melynek legutóbbi tartalma legkésőbb 18.00-kor véget ér. A legjobb, ha egyenletesen elosztja az ételt, hogy elkerülje az éhségérzetet.
A Larisa Dolina étrend 7 napig a következő:
1 nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 5 burgonya, egyenruhában sült vagy főtt.
2. nap: 2 csésze (250 g mindegyik) 1% kefir, 10% tejföl (200 g).
3. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, túró, legfeljebb 5% zsír (200 g).
4. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 500 g csirkemell bõr nélkül (minimális mennyiségû sóval és fûszerekkel).
5. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 1 kg alm (vagy 300 g szilva - azok számára, akik székrekedésben szenvednek, ez a lehetőség előnyös).
6. nap: 4 csésze (250 g mindegyik) 1% kefir.
7. nap: liter ásványvíz, lehetőleg gáz nélkül.
Ne felejtsük el, hogy enyhítheti az ilyen étrendet egy pohár zöld tea hozzáadásával minden étkezéshez. A forró tea a jóllakottság érzését biztosítja, és könnyebbé teszi a diétát a völgybe 1 hétig.
Diet Valley 2 hétig
Van egy másik változata a Larisa Dolina étrendjének, amely két hétig tart, de nem egy sorban, hanem hétnapos szünettel a tanfolyam közepén. Ez a megközelítés ideális azok számára, akik gyorsan elveszítenék a túlzott súlyt, miközben még mindig megszerzik az eredmény megőrzésének képességét. A kefir diéta ezen változatának étrendje nagyon hasonlít az előzőhöz, de vannak bizonyos sajátosságai is:
- Enyhén enni kell, szigorúan órákban: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- étkezések előtt az infúziót inni kell, amelyet 1 teáskanál St. John's wort, calendula és kamilla egy pohár forraló vízhez készítenek.
Az étkezés mindkét "étkezési héten" azonos lesz, és közöttük, a szünetben, az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően - az édes, a liszt és a zsír nélkül.
Tekintsük a diétát két héten át a tényleges étrendről:
1 nap: 2 csésze (250 g mindegyik) 1% kefir, 3 sült burgonya.
2. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, sajt maximum 5% zsírtartalmú (400 g).
3. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 400 g gyümölcs (kivéve banán, szőlő, mangó).
4 nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 400 g csirkemell bõr nélkül (minimális mennyiségû sóval, fûszernövényekkel és fűszerekkel ízlés szerint).
5. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 400 g gyümölcs (kivéve banán, szőlő , mangó).
6. nap: 1,5 liter ásványvíz gáz nélkül (szélsőséges esetekben, rázza fel az üveget és engedje el a gázot a szódából).
7. nap: 2 csésze (250 g) 1% kefir, 400 g gyümölcs (kivéve banán, szőlő, mangó).
Annak érdekében, hogy az étkezés könnyebb legyen, étkezés közben vagy egy pohár meleg vízben fogyasszon.