A szláv mitológiában az alma mindig különleges szerepet kapott. Az Apple megtestesíti a termékenységet, erős házassági kötvényeket, egészséges utódokat. Az Apple egymásnak adta a szeretet és a barátság jeleit, adta nekik egy gyermek születését, felkértette őket a keresztelőkre, egy férfitől egy almát vettek fel, a lány beleegyezett, hogy feleségül veszi. És bár ma ezek a hagyományok elvesztették jelentőségüket, az almák változatlanul maradtak étrendünkben.
Tekintettel arra, hogy az almák egész évben tárolódnak az üzletek polcain, megpróbálhatja lefogyni ezt az ismerős gyümölcsöt. Az átlagos alma kb. 85 kalóriát tartalmaz. Ez az étkezési gyümölcs nemcsak formázza a formákat, hanem a szükséges vasal is betölti a testet. Nagyon hasznos naponta legalább egy almát enni, bőrrel és magokkal együtt (sok jódot tartalmaznak). A különböző almafajták miatt az alma étrendet könnyebb elviselni, és nem zavarja ízlelőbimbóit. De érdemes megfontolni, hogy a gyomorfekély miatt az orvosok nem ajánlják savanyú almait, jobb a fajták almait használni: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. A gastritis ellenben éppen olyan savas fajták almait kell enni, mint Grani Smith, Antonovka, Gold.
Az almák nagy mennyiségű rostot tartalmaznak (az alma körülbelül 5 grammot tartalmaz), de ha az almát a fogyasztás előtt dörzsölik, akkor sokkal gyorsabban fognak hasonlítani.
Az Apple letöltési napok
Mindannyian tudjuk, hogy az almák nagyon hasznos gyümölcsök. Nagy mennyiségű vasat (2205 μg / 100 g termék), káliumot (250 mg), nátriumot (27 mg), cinket (239 μg) és C-vitamint (1,5-16,5 mg) tartalmaz. Ennek ellenére az alma étrend nem választható állandó élelmiszernek. Ezért a legjobb, ha gondoskodni kell az "alma-napok kibocsátásáról". A héten 1-2 napon belül, testtisztításként csak almát kell enni, és bőséges ásványvízzel és gyógyteával fogyasztani.
Keményebb lehetőségeket kipróbálhat, ha csak 1,5 kg almát fogyaszthat naponta, és egyáltalán nem inni vizet (a szervezetnek elegendő folyadékot kell kapnia almából).
Nem annyira unatkozik a bőséges nap, a nyers és sült alma használatával. Ehhez 1,5 kg almát, 0,5 kg sütőt sütünk a sütőben, mások nyersen használják. Az almák egész számát egyenletesen kell elosztani egy napra.
Van egy könnyű lehetőség az alma-kirakodás napjára is.
Reggeli: egy almasült, reszelt, joghurttal keverve 0% zsírt és 1 evőkanál zabpehelyet. Keverjük össze alaposan és hagyjuk állni öt percig.
Ebéd: apróra vágott két alma, zöld, saláta, alma almabor ecettel, olívaolajjal és joghurttal keverve 0% zsírt.
Snack: egy alma.
Vacsora: egy almából készült saláta és 150 g alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 35% zsírtartalmú) kemény sajt.
És most menjünk közvetlenül az alma étrendbe.
Hatnapos Apple Diet
Ennek az alma étrendnek az eredménye 6 kg-ig terjedő súlycsökkenés. Ragaszkodni, hogy ez nem könnyű, bár az almán kívül is eszik szárított rozs kenyér nélkül, és iszik zöld tea (vagy bármilyen gyógynövény) cukor nélkül.
A diéta jelentése: az első napon 1 kg almát fogyaszthat. A második napon - 1,5 kg almát. A harmadik és a negyedik helyen - az almák száma napi 2 kg-ra emelkedik. Az ötödik napon ismét 1,5 kg-ra csökken. A hatodik napon csak 1 kg almát lehet enni.
Három napos almaétel
Ha a célod csak néhány extra fontot veszítesz, akkor ez az opció az, amire szüksége van! Az étrend hatékonysága az összes kalóriabevitel csökkentése. Az étkezés során almát (legfeljebb 1,5 kg) kell fogyasztania, és ásványvízzel kell itatni. Alma lehet sütni, töltött, sajtolt lé. Az eredmény az alma étrend befejezése után válhat - 3 kg-ra a piros.
Kefir-alma diéta
Azok számára, akik heti 6 kg-ot akarnak elveszíteni, van egy kefir-alma-diéta. Egy napra 6 zöld mentes alma és 600 ml kefir (1% zsírtartalom) szükséges. Mindezt 6 módszerre kell felosztani. A zöld órát és a cukor nélküli ásványi szénsavmentes vizet bármilyen mennyiségben részesíthetjük.
Ez az alma étrend jó eredményeket hoz, gyorsan és hatékonyan működik. Az ilyen étrendet krónikus betegségben szenvedő betegek (tapasztaltan orvoshoz fordulhatnak) betartják. De legfeljebb 3 hónapon belül megismételheti.
Diétás almalé
A diétát tartalmazó gyümölcslé csak frissen préselhető (a csomagokból levő juice többet árt, mint jó). A levet két óránként 500 ml-re itassa. Az ilyen diétát 3 napig kell betartani.
Az alma lé étrendjének egy másik változata így néz ki: az első két nap, két csésze lé kétóránként. Harmadik nap reggel 0,5 liter gyümölcslevet kell inni, és 30 perc után -
A rost hiánya miatt az almalé diéta a széklet hiányát okozhatja. Ebben az esetben esténként inni kell a hasi gyógynövényt.
Diéta almaecetecettel
Az Apple diéták nem csak a fogyásra, hanem az egészségfejlesztésre is hatásosak. Nem csoda, hogy az angolok azt mondják: "Aki naponta egy almát eszik, az orvos nem fog megtörténni". Az almaecetben lévő étrend javítja az emésztést, és rendszeres alkalmazással - a testtömeg csökkenéséhez vezet. Ehhez egy evőkanál természetes almaecetből és egy evőkanál mézből kell egy pohár vizet önteni, és minden italt inni kell. Az almaecetecet étrendjének eredménye csak 2-3 hónap után fog megjelenni. Jelentős súlycsökkenés csak 1-2 év után következik be.