Természetesen minden nő - kivétel nélkül - álmodik egy gyönyörű és vonzó figuráról, és gyakran álmából megy, régóta megpróbálja ülni a diétákat, és számolni az utolsó kalóriával.
Ma a tisztességes nem, megtanultam, hogy a kilogrammokat legrövidebb idő alatt elveszítse egy napi 1 kg-nál kevesebb táplálékkal. Elfogadom, hogy ez a "sürgősségi segély" mindig mellesleg, ha gyorsan be kell lépnie kedvenc ruhájába vagy farmerébe! Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a nemkívánatos fontoktól és átalakítani a testedet 24 órán belül. Mi az a napi 1 kg-os étrend?
Ez a diéta biztonságosan szigorúnak nevezhető, nem enged meg semmilyen eltérést az étkezési szabályoktól. A rendszer étrendjét úgy tervezték, hogy a szervezet kiegyensúlyozott mennyiségű tápanyagot kapjon, és ha ez az egyensúly megsérül, az eredmény valószínűleg nem felel meg elvárásainak. Azonban plusz az, hogy bármikor dobhat ki 1 kg-ot naponta, ha szükséges, bármikor, anélkül, hogy hány nap maradna "éhen".
A "napi 1 kg" táplálkozás a cukor és a só használatát süsse meg. Mivel a só megakadályozza a folyadék kiválasztását a szervezetből, és a cukor ideális egyszerű szénhidrátforrás, amely jól felszívódik, és általában nincs ideje felhalmozni, ami zsírsejtek képződését eredményezi.
Ha naponta 1 kg súlytöbbletet vesztettél, próbáld meg ragaszkodni az étrendet kínáló rendszerhez. És ha lefagyott a diagramról, csak két órára kell korlátozódnia az étkezések között.
Próbálja meg inni egy pohár vizet a snacking közben, megakadályozza a kiszáradást és segít a víz és a sók szintjének fenntartásában, valamint a különböző toxinok és hulladékok eltávolításában.
Még akkor is, ha az "1 kg / nap" diéta 2-3 napig ragaszkodik ahhoz, hogy gondosan és fokozatosan hagyja el, természetesen nem támadja meg egyszerre az összes terméket. Valami új és ízletes kis mennyiségben kell mintavételezni, és a napi 2 liter víz mennyiségét csökkenteni kell. És ami a legfontosabb, a táplálkozási szakembereknek nem ajánlott ezt a gyors fogyás módszerét alkalmazni egy ápoló anya és azok számára, akiknek nincsenek mindent az emésztőrendszerrel.
A menü "napi 1 kg"
Kezdje a napot a következő módon:
- 7 óra (reggeli): csak zöld tea 1 csésze. Itt a tea antioxidánsként működik, hozzájárulva a testhez szükségtelen anyagok eltávolításához;
- 9 óra: csirke tojás - 1, a jóllakottság érzetét keltik, és a benne lévő lutein és biotin osztja a zsírsejteket;
- 11 óra (második reggeli): párolt vagy áztatott mazsola - 1 evőkanál. l. Ez ad a test ásványi anyagokat, vitaminokat , glükózt, amely enyhíti az embert a hanyatlás;
- 13 óra (ebéd): főzött sovány hús, lehetőleg borjú vagy csirke - 100 gramm. Ez telít meg a testet a szükséges mennyiségű fehérjével;
- 15 óra: jobb, ha inni 1 pohár paradicsomlevet, ez segít az egészséges emésztőrendszer működésének normalizálásában,
javítja a vérkeringést és felgyorsítja az anyagcserét. - 17 óra (vacsora): 1 főtt tojás, megszünteti az éhség érzését;
- 19 óra: megengedhet magának 1 almát, amely a pektinhez ad, ez jól segíti a bőr alatti zsír felosztását;
- 21 óra: 1 pohár tejet vagy valami más tejital termékekből inni, hogy javítsa az emésztést. Ha úgy döntesz, hogy inni kefir, akkor válassza ki a felesleges vagy egy százalék, és használja lassan egy teáskanál.
Ha egy ilyen diétát megfigyel néhány napig, vagy akár egy, győződjön meg róla, hogy napi 1 kg-os mínusz.