Koleszterin - a normák a nők életkora szerint

A koleszterin az emberi testben talált kevés ismert anyag egyike. Vagyis valószínűleg nincs olyan személy, aki nem tud semmit a koleszterinről és mennyire rossz az egészségre. Valójában a nőknél a koleszterin bizonyos szintje van, amelyet az életkor határoz meg. Ebben az esetben az anyag nemcsak hasznos, hanem létfontosságú a szervezet számára.

A koleszterin normája a nők életkora szerint

A koleszterin zsíros anyag. Valóban súlyos egészségügyi problémákat okozhat. De a koleszterin hiánya a testben lévő vérben nem kedvező hatással van. Ez az anyag szükséges a sejtek építéséhez és azok normál működéséhez.

Egy másik nagy hiba az, hogy azt gondoljuk, hogy a koleszterin csak a táplálékkal belép a szervezetbe. Valójában az anyagot a máj termeli. Ezenkívül a szervezet a koleszterin teljes mennyiségének több mint 80% -át termeli, és az anyagnak csak 20% -a táplál be.

Elfogadható, hogy megkülönböztesse a koleszterin három alapvető normáját a nők korcsoportja szerint, jellemezve a rossz, jó anyag és a teljes index számát. Ez egyszerű: gyakorlatilag nincs koleszterin a tiszta formában. Az anyag nagy részét különleges vegyületek - lipoproteinek tartalmazzák. Az utóbbiak alacsony és nagy sűrűségűek.

Az LDL egy rossz koleszterin, amely felhalmozódik az erek falára és vérrögképződést okoz. A HDL egy jó anyag, amely összegyűjti a rossz koleszterint és elküldi a májba történő feldolgozásra.

Ha a vér az életkorukra normálisnak tartja a HDL-koleszterin és az LDL-koleszterin mennyiségét, az összes folyamat helyesen folytatódik, és a jó közérzet jó marad. A következők normálértékeknek tekinthetők:

1. A jó koleszterin mennyisége a vérben 0,87 és 4,5 mmol / l között lehet.
2. Az egészséges középkorú nő testének rossz koleszterinszintje kevesebb, mint 4 mmol / l lehet.
3. Normális esetben az összes koleszterin mennyisége a nőknél, legfeljebb 50 éves korban, a 3,6 és 5,2 mmol / l közötti tartományba esik. Ötven év elteltével a norma enyhén emelkedik és elérheti a 7-8 mmol / l értéket.

Óvatosan ellenőrizze a koleszterinszintet minden életkorban. Különösen a túlsúlyos, a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben hajlamos emberek, azok, akik cigarettákkal visszaélnek. A menopauza idején a nők számára különleges figyelem szükséges az egészség kezelésére.

A koleszterin kezelése a nőknél a normálnál magasabb a kortárs tabletták és a diéták esetében

Meg kell kezdeni a kezelést és megelőző intézkedéseket kell tennie, még akkor is, ha a koleszterin szignifikáns eltérést mutat a normától. A zsíros anyag megfelelő mennyiségének fenntartása segít a rendszeres testmozgásnak és a vitamin komplexeknek. Nagyon fontos, hogy rendszeresen friss levegőn legyen. Séta előtt lefekvés rendkívül hasznos.

Azok, akik járó munkával vannak kapcsolatban, ajánlott rövid órákat szünetet tartani. És senki sem zavarja a rendszeres töltést, amely a legegyszerűbb gyakorlatok komplexumából áll. Segítenek a vér eloszlatásában és felélénkítésében.

A koleszterinszint fenntartása normális a nők életkora szerint étrend szerint. Kívánatos a táplálék zsíros ételek mennyiségének minimalizálása. A hulladék nem fáj, és a sózott és túlságosan borsos ételek. Friss gyümölcsökre és zöldségekre, gabonafélékre, tápláló porridgerekre és diófélékre cserélheti őket. Kiváló semlegesíti a koleszterin-halat és más tengeri termékeket. Így biztonságosan hozzáadhatók a napi menüjéhez.

Alkohol használata nemkívánatos, de kis mennyiségben megengedett. Ideális esetben az alkoholtartalmú italokat fel kell váltani élénkítő zöld tea használatával .