A jó eredmények elérése érdekében a képzés során sokan használnak geynereket, amelyek két nagyon fontos pontot kombinálnak. Először is különleges cukrok vannak, vagyis szénhidrátok, amelyek a képzéshez szükséges energiát adják. Másodszor, az intenzív edzés során felhasznált haszonanyagok összetétele tartalmazza a fehérjéket - az alapvető építőanyagot, amely miatt az izomnövekedés megtörténik. Ma már a termék széles skálája létezik, így a jó eredmények elérése érdekében meg kell hoznia a megfelelő választást.
A súlygyarapító használata és ártalma a tömeggyarapodáshoz
A termék összetételéről szólva érdemes megemlíteni, hogy vannak különböző minőségű adalékanyagok, csak a jó minőségű lehetőségek érdekelnek minket. Ezeknek a gayereknek a összetétele a fehérjék és komplex cukrok, amelyeknek nincs édes ízük, és gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ezen kívül különböző vitaminokat , valamint természetes ízeket tartalmaznak. A károsodást csak megkérdőjelezhető nyereségszerzéssel lehet megszerezni, amelyben számos olyan adalékanyag van, amely negatívan tükrözi az egészségi állapotot. Érdemes megjegyezni, hogy ahhoz, hogy ugyanolyan mennyiségű tápanyagot kapjon, mint a sport kiegészítés részeiben, hatalmas mennyiségű ételt kell enni.
Használja ki a gejnert az izomtömeg növelésére:
- A vitaminok jelenléte miatt külön nem veheted fel a komplexumot. Ezek a jótékony hatású anyagok fontosak a szervezet számára, és mindenekelőtt, amikor aktívan sportolnak.
- Edzés után nincs erős fáradtság, mivel az energia egyensúly helyreállítása magas.
- A minőségi geynery lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az izmok mennyiségének növelését.
- Ez a sport kiegészítés segít az izomtömeg gyors visszaszerzésében, ami azt jelenti, hogy a képzést követő fájdalom nem lesz annyira érezhető.
A súlygyarapodás a geyner segítségével néhány mellékhatással járhat. Nagyon ritkán fordul elő gyomor, de ez lehetséges az egyéni intolerancia vagy a rossz minőségű geynerov használata miatt. Ha az adalékanyag megsérül, akkor bent lehet a baktériumok, amelyek mérgezéshez vezethetnek. A nyertesek nagy kalóriatartalmúak, és ha valaki használja őket, de nem folytat intenzív sportot, akkor ez a zsír felhalmozódásához vezethet. Ezek a kiegészítők tilosak vesebetegségek jelenlétében.
Hogyan válasszunk tömeggyűjtőnek?
Ahhoz, hogy csak az ilyen sporttáplálások használatából részesülhessen, nagyon jó minőségű terméket kell választania. Adalék kiválasztásakor vegye figyelembe az alábbiakat:
- Figyeljen a fehérje mennyiségére, így legalább 30% -nak kell lennie. Ellenkező esetben nem lesz izomtömeg, de zsír.
- Válasszon olyan minőségű terméket, amely tejsavóproteint vagy összetett fehérjét tartalmaz a készítményben. Ha látsz a szójabab listáján
fehérjét, jobb, ha megtagadja az ilyen geinert. - Ellenőrizze a cukor tartalmát. Megjegyezzük, hogy az egyszerű szénhidrátok elhízáshoz vezetnek, ezért előnyben részesítsék azokat az opciókat, amelyekben alacsony szénhidrátszintet mutatnak.
A szakértők azt mondják, hogy a győztes kiválasztásakor érdemes megfontolni a képzési szezont. Például, ősszel előnyben részesítik a több kalóriaterméket, de a téli kezdetektől kezdve a kevésbé szénhidrátos lehetőségekhez kapcsolnak. Tavasszal bonyolult fehérjéket kell használni, és nyáron a tükörben egy gyönyörű és megkönnyebbülő test látható.