Nyak masszázs osteochondrosissal

Az osteochondrosisos nyakmasszázs az első olyan intézkedés, amely segít abban, hogy ne szenvedjen kellemetlen érzésektől és fejfájástól. Azonban minden alkalommal, amikor meglátogatsz egy masszázsterápiát, elég drága lesz, ráadásul annyira szabadideje van? Szerencsére a nyak és a nyakörv zónás masszázs önmagában is megtehető. Csak megtanulják a javasolt mozgásokat, többször is megismételve az egész komplexumot.

Hogyan kell megfelelően masszírozni a nyakat?

Ne feledje, hogy a jobb nyakmasszázs puha, sima mozdulatokkal, lehetőleg zsíros krémmel vagy masszázsolajjal történhet. Minden munkamenet előtt győződjön meg róla, hogy mossa a kezét és kényelmes helyet foglal el, egy székre ülve egy hátul, lehetőleg az asztal előtt - a könyök támogatásához. Klasszikus nyakmasszázsokat végezhet egyszerre egy-két kézzel.

Hogyan kell a nyakmasszázs?

Miután elkészítette, felszabadította a nyakát és a vállát a ruházatból, alkalmazta a krémet, és kényelmesen felkavarta, akkor folytathatja.

1. Kezdje a nyakokat a felsőtől az aljáig, először csak megérintve, majd nyomás nélkül.
2. Könnyeden nyomja meg a jobb oldali tenyér nyakát a jobb oldalon, és a hüvelykujját balra. Ismételje meg a másik oldalt.
3. Az ujjaid hegyével csúsztasd meg a nyak hátsó részét a tetejéről, a haj hátulról a gerinc mentén.
4. Törje össze a nyakát, megragadva a nyak-izomot a hüvelykujj-párnákkal és a négy másik részével, és az ujjak felé tolja a bőrt. A dagasztás a jobb kezével történik a nyak bal oldalán és fordítva.
5. Ezután mindkét kezével simítsa el a nyakát a nyakszirttől a vállpengékig.
6. Ezután a nyak terápiás masszázsa a nyaka elejére mozog. Kezdje a mellkas mellé húzni az állkapcsot, a gyengéböl a kézzelfoghatóig.
7. Dörzsölje az izmokat a füled mögött, majd masszírozza az egész csíkot a szegycsontra. Nem tudsz dörzsölni a nyak középső részét!
8. Ezután szakítsa meg a nyak oldalát (gyengéden megragadja a bőrt az összes ujjal), miközben a fejét az ellenkező irányba billentheti attól a helytől, ahova a masszázs történik.
9. Ezután finoman simogasson a mártott izmok mentén.
10. Ezután nyissa meg a nyak hátán és oldalán található ujjak hátsó felületén lágy tapsokat.
11. A masszázs befejezése megragadott lökésekkel.

Ne felejtsük el, hogy a nyakmasszázs ellenjavallatai a következők: lázas állapot, rossz, bőrbetegségek, vérgyulladás és nyirokerek. Minden más esetben a masszázs jó lesz!