Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy a jóga csoportos osztályaiban játszhatsz, mivel nem "általános fejlődés", hanem a leginkább a cél. Azáltal, hogy gyakorolják az oroszlán jóga szerepét, örökre meg lehet gyógyítani a torokfájást, a légzőszervi betegségeket, a rossz leheletet. Rendszeresen végrehajtja ezt a pozíciót, sima ráncokat sima az arc, erősíti salivation, javítja a hallás és a hang.
Az oroszlán pózában a torok, az arc, a nyak és a has izomzatát képezi. Megszabadulhat a második álától, enyhítheti a feszültséget az előadók, az énekesek és a meghallgatók énekhangjairól.
Az Asana stresszre , a felső légúti megbetegedésekre, beszédhibákra javallt.
Meg kell tisztázni, hogy az oroszlán vagy a szimhasánája nem olyan emberek számára van szüksége, akik nem szenvednek a fent említett betegségekben. Nagyon hasznos az anginában, de ha nem tudod "büszkélkedhet" a jelenlétéről, akkor jobb, ha más asánokkal is profitálhatsz.
A végrehajtás technikája
Tehát, ne legyen megalapozatlan, tegyük az oroszlánt.
Fogadjon stabil álláspontot, például törökül, vagy a fejlettebb edzők számára, fél lótuszos pózban ülhetsz. Tegye a kezét a térdére, határozottan engedje le és nyissa ki ujjait. Ezután mély lélegzetet vesz, és erőteljesen elkezd húzni a nyelvet a kilégzéskor. Ez különösen erős feszültséget teremt a torokban, ami hozzájárul a zónák fokozott vérellátásához. A késleltetés alatt lévő állát a mellkasra kell nyomni.
Így nyílt ujjakkal jelentkeztek, leeresztették a fejüket, az állát a melleikre szorították, lehunytak a szemük. Belélegeztük, és kilégzéskor húztuk ki a nyelvet, és lehúztuk az állára.
Ebben az esetben a következő finomságokra kell figyelni:
- nézd meg, hogy a homlok felől irányított kiterjedt nyelv van;
- a mellek hajlítása;
- Vállak fektetve;
- kilégzés, a hatás fokozása, a hangzás, az oroszlán morogása utánzása;
- A test minden egyes izma exhumálódik, és ihletet ad.
Leegyszerűsítheti a gyakorlást úgy, hogy egy széken ül. Ez nagyon hasznos lesz azok számára, akik már magukévá tették a szimhasánával szembeni ellenjavallatok csoportját - az ízületi megbetegedésekben, rossz mozgékonyságukban, térdsérüléseikben.
Például egy bodyflex-ben az oroszlán testtartása álló, vagy félig hajlított lábakon történik, a csípővel kezekkel.
Az oroszlán póz egy nagyon specifikus gyakorlat a jóga, amely valóban segíteni kezelése betegségek itt és most. Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz lehelettől, évtizedekig szorgalmasan nem kell gyakorolnia a jógát, csak néhány hétig csinálja a szimhasát.