A kreatin egy aminosav, amelyet a szervezet szintetizált más aminosavakból, valamint kívülről származó táplálékból. A normális élethez elég. Azok az emberek azonban, akiknek az életéhez társul a túlzott fizikai erőfeszítés, melyet a testet nehéz egyedül megbirkózni, megköveteli a további kreatin tiszta formában való felvételét készítmények formájában.
A kreatin tulajdonságai
Amikor ezen aminosav tulajdonságait alaposan megvizsgálták, speciális szervezetnek nevezték, különös hatással a szervezetre. A kreatin fontos anyag az emberi és állati izmokban, és szükséges a teljes körű energiacseréhez. Átlagosan egy személy napi 2 gramm kreatint fogyaszt, 1 gramm fehérjeeledelt kap, a többi pedig a kísérő aminosavakból származik. Hogyan befolyásolja a kreatin a testet?
- A kreatin hatása leginkább megfigyelhető intenzív fizikai erőfeszítéssel. A kreatin növeli az azonnali kitartást, javítja az eredményeket. Ez meghatározza a kreatin fontosságát a sportolók számára.
- A szervezet energiatartaléka korlátozott. Amikor terhelés vagy olyan sport, amely nagy mennyiségű energiát, izomfáradtságot eredményez a képzés után, a kreatin alkalmazása e tekintetben tagadhatatlan.
- Nem semmi sem, hogy ilyen típusú gyógyszerek találtak alkalmazást a testépítésben. A kreatin hatása az izmokra nemcsak a megnövekedett állóképesség, hanem a képzés felfogásának javítása,
a test megkönnyebbülésének korai kialakulása.
Hogyan kell bevenni a kreatint?
Ami azt jelenti, hogy kreatin ad a testnek, beszéltünk. Csak akkor érheti el a kívánt hatást, ha követi a gyógyszer szedésének szabályait. Sok esetben a kreatin már az asszimiláció folyamatában van, és nem érte el az izmokat. Ennek elkerülése érdekében a szakértők javasolják, hogy nagy mennyiségű édes lével vagy cukrozott vízzel kreatint inni, ami biztosítja az anyag gyors szállítását.
A további kreatin bevitele az izmokban elhúzza a fáradtság pillanatát, és pozitívan befolyásolja az izmok hangját. Nagyon nemkívánatos azonban ilyen gyógyszer szedése anélkül, hogy szükség lenne orvosra.