A nők mindig megpróbálják megszabadulni a fő problémájuktól - a felesleges súlytól, és ezért a fogyás különböző módjaira kényszerülnek. Sportolók, étkezési adalékok, étrendek , éhségsztrájkok, csak ne menjünk a tisztességesebb szexhez, hogy vékonyak legyünk. Van olyan módszer, amely segíteni fog a még mindig hatékonyabb módon a kilogramm elleni küzdelem bármely módját - ez napi diétát tart.
Mi a táplálkozási napló?
Ez egy notebook vagy online napló, amelyben minden, ami összefügg a súlycsökkenés folyamatával, állandóan rögzített. Ezek lehetnek orvos által összeállított programok, súlycsökkentési ütemterv, fizikai gyakorlatok leírása és napi fogyasztott táplálék, kalóriatartalmuk, rövid, mindent, ami a többlet kilogrammok részeként történik.
Mindezek a nyilvántartások segítenek Önnek egy megfelelő és egészséges étrend megszervezésében és fejleszteni a saját fogyatékos módjait.
Mit kell felvennem a táplálkozási naplóba?
Kezdetektől fogva a naplóban meg kell adnia az Ön valódi paramétereit: a súly, a csípő, a mellkas és a derék lefedettsége. A súlyt minden nap javítani kell, és a fennmaradó adatokat hetente többször is meg lehet mérni és rögzíteni, attól függően, hogy a táplálék mennyi ideig tart. Javasoljuk továbbá, hogy a naplóban jelezze a vér cukorszintjét (ez segít speciális eszközökkel), nyomást és impulzust. Győződjön meg róla, hogy nyilvántartást vezet arról, amit a nap folyamán evett.
Napjainkban az interneten sok olyan fórum van, ahol a fogyatékkal élő emberek étrendjét vitatják meg, az emberek hasonló gondolkodású embereket találnak, tapasztalataikat megosztják, tanácsokat adnak, és sokan sokat segítenek. Szintén naplótanulmányt kaphat az interneten, sok webhely kínál ilyen szolgáltatásokat. De nem számít, hogy melyik választott naplódot választja, a legfontosabb az, hogy ne késleltesse ezt az üzletet, és akkor az eredmény, amire törekszünk, sokkal hatékonyabb lesz.