Az osteochondrosis egy nagyon gyakori gerincbetegség, amelynek hajlamát "megfiatalítani". Pontosan: ha korábban ez a betegség 35 évnél fiatalabb korban jelentkezik, ma már egyre gyakrabban fordulnak elő panaszok azoktól, akik alig éri el a felnőttkort. Az osteochondrosis (cervix, mellkasi, szakrális, ágyéki) típusok közül az első talán a leginkább kellemetlen és káros, mert közvetlenül zavarja az agy táplálását és hozzájárul a mentális képességek leromlásához.
kezelés
Természetesen, ha a fájdalom elviselhetetlen, a beteg fájdalomcsillapítót ír elő, de emlékeznünk kell arra, hogy nem lesz képes gyógyítani egy mágikus tabletta segítségével. A cervicalis osteochondrosisban olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak is.
A cervicalis osteochondrosis kezelésére szolgáló gyakorlatokat akut fájdalom idején is előírják, míg a betegnek minimálisra kell csökkentenie a gerinc terhelését a gyakorlatokon kívül. Végtére is gyakran az osteochondrosis oka a nehéz súly felemelése, nehéz súlyú, kellemetlen helyzetben tartása, professzionális sportok, valamint éles elhagyása is.
Ráadásul az osteochondrosis leginkább "modern" okaira is emlékeztetni kell: hipodinámia, magas sarkú, túlsúlyos és káros anyagcsere .
ünnepély
Figyelemre méltó a cervicalis osteochondrosis gyakorlatait.
- IP - sima felületen fekszik, a nyak alatt egy hengeret helyezünk. A fejet a henger fölé kell dobni. Ez a cervicalis osteochondrosis hatékony működése, ami enyhíti a fájdalom szindrómát, és tetszésük szerint elvégezheti azt. Ekkor a gerinc mozog, és az izmok teljesen ellazulnak, ezáltal növelve a sérült lemezek erejét.
- Ezután a cervicalis osteochondrosisban végezzük a testmozgást, amelyet mind a kezelés, mind a betegség megelőzésére használunk. Ültünk, a fej lefelé halad, nem engedjük le a szemünket. A gyakorlat lényege, hogy "poddakivaniya" -ot csinálj, könnyedén megdöntve és felemelve a fejét.
- Továbbá azt képzeljük el, hogy "nem-nemet" mondunk. Megfordítjuk a fejét balra és jobbra.
- Különösen nehéz esetekben használja a "ay-ay" gyakorlatot. A gyakorlat amplitúdója nagyon kicsi legyen, a fej könnyed lebegését végezzük.
Ha ezeket a gyakorlatokat naponta egyszer elvégzi - a gyógyításnak nagyon sokáig kell várnia. De ha nem vagy túl lusta ilyen tornatermet végezni óránként öt percig - a fájdalom hamarosan elmúlik, majd visszaállítják az intervertebrális lemezeket.