Három termék étrendje

A három termék étrendjét egyszerűen csak azok számára készítik, akik túl lustaak a komplex táplálkozási sémák memorizálására vagy a kalóriabevitel kiszámítására. Itt minden rendkívül egyszerű - csak három terméket lehet enni, emlékezz rá, ami elég egyszerű: zabpehely, alma és túró. Kételkedni, hogy egy ilyen diéta nem csak a fogyást, hanem az egészségre is biztonságos, nem szükséges - végül is szerény, de kiegyensúlyozott étrendet biztosít. A "három termék" táplálék harmóniát fog találni anélkül, hogy károsítaná a testet!

Szeretne fogyni a szervezet előnyeivel, majd a három termék étrendjével - erre van szüksége. E technika hatékonysága és hasznossága kétségtelen.

Diéta "három termék"

Ez a táplálkozás nagyszerű ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon néhány kilótől, és csak egy hétig tartson (maximum - 10 nap). Az eredmény 2 hét után történő megszilárdítása érdekében meg kell ismételni a tanfolyamot. Az étrend után be kell tartania a megfelelő táplálkozás szabályait, mivel ez szükséges feltétele az eredmények fenntartásának.

A három termék étrendje szigorúan ragaszkodik a menühöz:

1. Reggeli : zabla zabkása és pár alma része.
2. Ebéd : a zabpehely egy adag mézzel, fél csésze túróval és egy pár almával.
3. Vacsora : fél csésze túró és 3 közepes méretű alma.

Mindennap megengedhető, hogy elviselhetetlen éhség esetén friss zöldségeket fogyaszthatnak egy közepes reggeli snackhez. A víz és a gyógyteák korlátlanul inni, de legfeljebb egy órával az evés után.

Ez a leginkább helyes és harmonikus lehetőség. Annak érdekében, hogy a táplálék ne essék unalmas, néha hozzáadják a zabkását egy kis 1,5% tejhez, különböző fajtákból és túróból származó almait vásárolják, amelyek szerkezetileg eltérőek.

Táplálkozás három szakaszban

A három termék népszerű étrendje összetettebb, de nagyon hatékony. A Ebben az esetben a táplálékban váltakozó élelmiszerek - három napos kefir (vagy túró), három nap zabliszt és három nap - alma. A termékeket 3-5 adagra kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani egész nap. Étkezés maximális száma:

• 3 csomag túrót vagy 1,5 liter 1% kefírt naponta;
• 3-4 tányér zabpehelyet a vízzel egy kanál mézzel;
• Napi 1 kg alma (kb. 5 darab).

Ennek a módszernek az alapja a három napos étrend, amely egy rövidített változatban megismétli ezt. Mindegyik rendszer gazdagítja testünket rostokkal, amely lehetővé teszi a teljes gyomor-bél traktus tisztítását, normalizálja az anyagcserét, és lehetővé teszi, hogy a zsír miatt fogyjon, és ne az izmok és a víz miatt.