Ősszel a cékla az egyik legkedvezőbb zöldség. Sok szerető rejtélyes, hogy mit lehet vele tenni, nem tudva, hogy kiváló termékük van a kezükben a harmónia elérése érdekében. A gyökérzöldségek felhasználása alapján különleges cukorrépa van.
Cukorrépa fogyás étrend
Érthető, hogy a technika hatékonysága a növény felhasználásán alapul, ezért érdemes megvizsgálni a kémiai összetételt és a hasznos tulajdonságokat. A gyökérzöldségek rendszeres használata csökkenti az étvágyat és az ember éhínségtől szenved. A cukorrépa a táplálkozás során hasznos a rost jelenlétének köszönhetően, ami segít a zsírlerakódások elleni küzdelemben és tisztítja a testet. A növény jól felszívódik a szervezetben, telítődik hasznos anyagokkal. A cukorrépa a testsúlycsökkentéshez kiválóan és hasznos módon lágyabbá és egészségesebbé teheti.
Cukorrépa étrend 7 napig
A fogyás módja nem nevezhető éhesnek, mivel a táplálék sokféle terméket tartalmaz, így a szervezet megkapja a szükséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A cukorrépa étrend speciálisan tervezett menüt kínál, és ha a végére jó eredményeket szeretne kapni, akkor nem ajánlott módosításokat végrehajtani. Ezenkívül javasoljuk, hogy kövesse az egyes szabályok listáját.
- A zöldséget friss, főtt vagy sült formában lehet fogyasztani. Fontos figyelembe venni, hogy a hőkezelés elpusztít néhány hasznos anyagot, de a főtt zöldség jobban emészthető a gyomorban.
- A testsúlycsökkentés hatásának javítása érdekében ajánlott cukorrépanémet inni, de sok embernél hányás reflexet okoz. A megnyilvánulás minimalizálása érdekében 15-20 percen át kell nyomni, hogy a kellemetlen élesség eltűnjön. Egy ilyen italban hozzáadhat sárgarépát vagy almaleveget és menta leveleket.
- Ha az eredményt étrendből kívánja menteni, és még javítani is kell, javasoljuk, hogy helyesen hagyja. Nem szükséges teljesen kizárni a cukorrépa ételeit a diétájából, például salátákat készíthet. Fokozatosan növelni kell a gabonafélék számát az étrendben. Az első három napban fontos, hogy kizárjuk a sült, az édes és a zsírokat, és jobb, ha örökre feladunk ilyen élelmet.
Diét a céklát és a joghurtot
A savanyú tejtermékek a tömegveszteség számos módozatának alapját képezik, mindehhez hatalmas előnye miatt. A Kefir fontos probiotikumokat tartalmaz, amelyek szükségesek a bélműködéshez. Ennek köszönhetően más élelmiszerek jobban felszívódnak, az emésztési folyamatok felgyorsulnak, és a puffadást, a visszafejlődő folyamatokat és a felszívódást eltűnnek. A Cefir cukorrépa olyan diéta, amely gyors és stabil eredményeket ad. Fontos, hogy 1-5% zsírtartalmú erjesztett tejterméket válasszunk.
A súlycsökkenéshez szükséges kefir-cukorrépa három napig tart, ebben az időben legfeljebb 1 kg főtt gyökeret fogyaszthat és 1,5 liter kefiret inni. A megadott mennyiséget 5-6 fogadásra kell felosztani. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy egyszerű vizet használunk a víz egyensúly fenntartásához. Az elosztott időszakban a cukorrépa étele segít 1-1,5 kg-ot dobni. A cukorrépából salátát készíthetünk, összetörhetjük és olívaolajjal tölthetjük. Még mindig megengedett egy koktélt előkészíteni, a megengedett összetevőket darabokra vágni a keverőben.
Diét a céklát és a sárgarépát
Az extra fontok eldobásához használhatunk meglehetősen megfizethető és ismerős gyökérnövényeket. A sárgarépa nagyszámú vitamin, ásványi anyag és egyéb anyag. Van benne, és hasznos a fogyás cellulóz. A sárgarépa-répa étrend egyszerű saláta használatán alapul, de nem nevezhető éhesnek, mert korlátlan mennyiségben fogyasztható. Időtartamát nem korlátozzák, és mindenki eldöntheti önmagának a kívánt időt. A saláta mellett legalább két liter vizet kell itatni.
összetevők:
- sárgarépa - 1500 g;
- alma - 1500 g;
- cékla - 200 g;
- olívaolaj - 0,5 evőkanál. kanál;
- citromlé.
előállítás:
- Zöldség tiszta, és őröl egy rántott almával.
- Add hozzá az olívaolajat és a citromlevet. Keverjük össze és enni.
Diétás - céklát és tojást
Ilyen módon a testsúlycsökkenés két fontos összetevőjét összekapcsolják: a rost és a fehérje, a tojások pedig könnyen emészthetőek. Sokan elutasítják ezt a terméket, mert koleszterin van a tojássárgájában, de ez nem okoz kárt, hiszen a lecitin beléptetése semlegesíti. A főtt cékla étrend nem kiegyensúlyozott, ezért ne tartsa hosszabb ideig, mint egy hét. A minta menü a következő:
- Reggeli: 1 evőkanál. gyümölcslé cukorrépából, pár kemény tojásból és zöld tea.
- Ebéd: 100 g főtt gyökér, pár tojás, tea vagy víz.
- Vacsora: egy szelet sovány hal, három tojás, 150 g cukorrépa és tea.
Káposzta és cékla étrend
Ebben a technikában a káposzta hozzáadódik a hasznos gyökérzöldséghez, amelyet a táplálkozási szakértők ajánlanak azok számára, akik hajlamosabbak lesznek. Ebben a zöldségben sok szál van, ami növeli a táplálék tisztító tulajdonságait, ami segít az anyagcserének felgyorsításában és az emésztőrendszer javításában. A káposzta tartronsavat is tartalmaz, amely ellenáll a szénhidrátok zsírokra való átmenetének. A káposzta és cékla étrendjét három napra tervezték és szigorú, de ebben az időben legalább 3 kg-ot dobhat ki.
- Reggel: 100 g földi cukorrépa és zöld tea.
- Ebéd: egy cukorrépaszelet és 100 g káposzta saláta.
- Vacsora: 100 gramm saláta két zöldségből és zöld teaből.