Sokan különböző babokat használnak az asztaluk diverzifikálására. Azonban ez a kiváló növényi fehérjeforrás nemcsak a változatosságot szolgálja ki: a rövid étkezési diéta súlycsökkenéshez segíthet egy fontos esemény előtt egy hét alatt.
Fogyaszthatok a babon?
Még mindig kétségei vannak-e abban, hogy a bab hasznos lehet a fogyásban? Természetesen hasznos! Minden hüvely különbözik a magas fehérjetartalmú növényektől, sőt, a fehérje az izmok építőanyaga, ellentétben a zsírokkal és szénhidrátokkal, amelyek könnyen átjutnak a zsírszövetbe.
Természetesen 3-5 kg babot veszíthet el egy héten belül, de az eredmény nem fog megmaradni, ha ezután visszatér a normális étrendbe. Végtére is, ha már visszanyerted az étrenddel, akkor ez biztos jel, hogy valamit meg kell változtatnod! Hagyja jobb fehér, fehér, zsineg bab a súlycsökkenés lesz a kezdeti szakaszában a átmenet a megfelelő táplálkozás - akkor az eredményeket nem csak megőrizni, hanem javult.
Bean diéta fogyás
Tekintsünk egy szigorú étkezési étrendet minden napra, hogy eltérjenek attól, ami nem lehet. Ne felejtsünk napi 1,5-2 liter vizet és teát inni cukor nélkül.
1 nap
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 pirítós, egy szelet sajt.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss zöldség saláta, cukormentes tea.
Vacsora: lásd a vacsorát.
2 nap
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 pirítós.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss káposzta saláta, cukormentes tea.
Vacsora: 100 gramm bab, 100 gramm hal, cukormentes tea.
3 nap
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 pirítós, egy szelet sajt.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss zöldség saláta , cukormentes tea.
Vacsora: lásd a vacsorát.
4 nap
Reggeli: egy pohár túró, tea.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss gyümölcssaláta, cukormentes tea.
Vacsora: 100 gramm babból, 100 gr. főtt hús, cukormentes tea.
5 nap
Reggeli: egy pohár joghurt, 1 pirítós, tea.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss zöldség saláta, cukormentes tea.
Vacsora: lásd a vacsorát.
6. nap
Reggeli: tea, 1 pirítós, egy szelet sajt.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 túró, friss zöldség saláta, cukormentes tea.
Vacsora: 150 gramm bab, gyümölcs, cukormentes tea.
7. nap
Reggeli: egy pohár túró, tea.
Ebéd: gyümölcs.
Ebéd: 100 gramm bab, friss zöldség saláta.
Vacsora: zöldségleves, cukormentes tea.
3-5 napig hagyja az étrendet, és naponta legalább egy babbevitelt hagy. Ne felejtsük el, hogy bármilyen konzervdobozos és zöld karabélyhúst használhat.