A gyümölcs-diéta lehetővé teszi, hogy heti 10 kg-os mínuszra mérjék le a mérleget, és ezzel normalizálhatja az emésztőrendszert, tisztíthatja a toxinok testét és megnövelheti az immunitást. Nem használhatja ezt a módszert a testsúlycsökkentésre allergiák, valamint az emésztőrendszeri betegségek jelenlétében.
Gyümölcs menü opciók
Számos módja van a súlycsökkenésnek, a legfontosabbak a gyümölcsfogyasztásra és más termékek használatára utalnak.
Gyümölcs-és tej diéta . Az ilyen diéta könnyen tolerálható és jó eredményeket hoz. A menü egy olyan diéta, mint:
- reggeli : csésze kávé vagy tea cukor nélkül;
- második reggeli : 200 g alacsony zsírtartalmú túró;
- ebéd : 200 g gyümölcs;
- Délutáni snack : 300 ml alacsony zsírtartalmú kefir vagy ryazhenka ;
- vacsora : 200 g gyümölcs.
Kefír és gyümölcs diéta . A súlycsökkentés módja hasonló az előző verzióhoz. A részeg kefir mennyisége nem korlátozott, de a gyümölcsöket nem lehet 1 kg-nál enni. A táplálék megközelítő menüje:
- reggel : 200 g almával és mandarin salátával, kefirrel és fahéjjal öltözve;
- második reggeli : fél narancs és 200 ml kefir;
- ebéd : 100 g ananász, félszürke és 200 ml kefir;
- Délutáni snack : 200 ml kefir és almás burgonya;
- Vacsora : 200 ml kefiret és ugyanannyi adagot kell elfogyasztani lefekvés előtt.
Növényi és gyümölcstúrák . Ez a táplálkozási lehetőség nemcsak a fogyást segíti elő, hanem hosszú időn keresztül enyhíti az éhségtől, valamint hasznos anyagokkal telíti a testet. Az étkezés napi menüje 1,5 kg zöldséget és gyümölcsöt, valamint 100 g szójatej-tofuot tartalmaz. A teljes összeget öt részre kell osztani. Fontos, hogy akár két liter víz is inni.
Sajt és gyümölcs diéta . Az étrend másik változata, amely a gyümölcsöket és a fehérjéket ötvözi. A napi menüben csak néhány tétel szerepel: 1 kg édes és savanyú gyümölcs, 400 gramm alacsony zsírtartalmú túró, tea és víz.