A káposzta alacsony energiatartalmú zöldség, amely mindenki számára elérhető az ár tervében. Népszerűsége nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért mindössze 26 kcal van benne 100 gramm friss zöldségben. Ezért gyakran használják mindenféle fogyás módszereiben.
Az egyik legegyszerűbb a főtt káposzta étrendje. 5 - 7 napig tart, a cukrot és a sót ki kell zárni. Két óránként korlátlan mennyiségben főzött káposzta van. Ezenkívül zöldséget is fogyaszthat. A menü diverzifikálása érdekében különböző káposztafajtákat kell főzni: fehér káposzta, brokkoli , Peking, kohlrabi és mások.
Káposzta alapú diéták
A káposzta étrend sok változata létezik, de a legkedveltebb a friss káposzta káposzta, savanyú káposzta, párolt vagy párolt káposzta. Ez a módszer legfeljebb tíz napig tart. Ebben az időszakban ajánlott sok vizet inni, gyakran, de kis adagokban enni. A teát cukor nélkül inni kell.
A reggelit egy csésze zöld kávéval vagy teával kell kezdeni. Ebédhez friss káposzta salátát készíthet, olívaolajjal öltözve, valamint túróból és káposztaból készült tálakból. Vacsora után készítsen könnyű salátát. Valójában a káposzta étrend nagyon sok. Az alábbiakban a leghatékonyabb és népszerűbbekről fogunk beszélni.
Táplálkozás a tengeri kelkében
A tengeri káposzta nagyon hasznos termék, gazdag jód. Az étrend alapja hatékony és egyszerű. A hétköznapok betartásához kövesse az egy héten belül. Ebben az időben korlátlan mennyiségű tiszta vizet iszol, legfeljebb háromszáz gramm tengeri keletet és ugyanolyan mennyiségű tengeri ételt fogyasztanak. Enyhén el kell osztani, az élelmiszert 5 egyenlő részre osztva. Egy ilyen technika lehetővé teszi egy hétnek, hogy megszabaduljon a heti 4 kilogrammtól.
A párolt káposzta tápláléka
A párolt káposzta nagyon alacsony kalóriatartalmú, 56 kcal. száz grammban. Ezért ez az étel gyakran használják a fogyókúra fogyásban. Egy ilyen diétát egy hétig kiszámítanak, de ha szükséges, akkor tovább tarthat.
Annak érdekében, hogy előkészítse a diéta párolt káposzta, akkor vegyen egy kis villát a káposzta, hagyma, sárgarépa, paradicsom, növényi olaj, víz és szójaszósz. Minden összetevő apróra vágva. Először ki kell oltani a káposztát, amíg megpuhul, majd hozzáadja a fennmaradó termékeket. Végül készen áll a mártással öltözni.
Ez alatt az étkezés alatt inni lehet korlátlan mennyiségű vizet, friss gyümölcsöt és zöldséget, zabkását a vízen. Cukor, só kizárása.