A félreértések elkerülése érdekében azonnal figyelmeztetni fogjuk, hogy a rendes fehér rizs kirakodási napján semmilyen értelme sincs. Ez a gabona olyan tisztított, hogy nem bonyolult szénhidrátokat és hasznos szálakat takarít meg, ami azt jelenti, hogy szinte használhatatlan az egészségére. A bőséges nap a rizs esetében megpróbálja megtalálni a barna rizst vagy vad (fekete) fajta. Ez a termék hasznos lehet a tested számára!
Hogyan töltsön böjt napot?
Új a kirakodás? Használja a következő szabályokat, és nem fog hibákat elkövetni:
- osztja az étrendet 5 étkezésbe, és ugyanazokat a részeket fogyasztja;
- ne hagyja át a reggelit, és 3 órával azelőtt üljön le;
- az ételek között tiszta vizet inni;
- Bármelyik diéta hozzáadásával csökkenti az étrend előnyeit nullára;
- a rizs kirakodási napján meg kell tagadni a sót, cukrot és egyéb adalékanyagokat;
- Előkészítse előre az egész napra szükséges ételt, és távolítsa el a szemet minden olyan ételtől, amely nem szerepel az étrendben.
Mint látható, mindent nagyon egyszerű. És csak egy napra kell tartania!
Napi kirakodás a rizsről: menü
Annak érdekében, hogy a táplálék előnyös lehet, előzetesen fel kell készülnie. Este a kirakodás előestéjén öntsünk 150 g rizst (kissé kevesebb üveg) tiszta vízzel. Reggel, öblítse le a rizst, forralja meg anélkül, hogy só és cukor - a tál a nap készen áll! Osszuk az összeget 4-5 egyenlő részre, és enni a nap folyamán. A vacsorához friss zöldségeket is hozzáadhat.
Ne feledje, hogy hetente egyszer egy böjt napja, mint a nem szisztematikus napok kirakodása, nem hoz hasznot. Válasszon hetente két napot, ne futjon sorban (például hétfőn és szerdán), és rendszeresen "ürítse ki".
A legjobb eredményeket minden második napon kivételes napok okozzák. Ie páratlan napokon a szokásos ételekkel, egyenletes - rizs kirakodással. Így mindössze néhány hét alatt jelentősen le lehet fogyni!
Kilépés egy böjt napból
Ne változtassa meg drasztikusan az étrendet egy kicsi, helyes és sokféle káros étel közül. A következő napon a kirakodás után, legalább naponta egyszer enni egy részét rizs zöldségekkel.
Más szóval, ha szereted a barna rizst minden szívedben, a kirakodási napok csodálatos módszer, és élvezze a legteljesebb, és fogyni. De azok, akik a rizshez vannak, nem sok lelkesedés, és hetente háromszor eszik elég nehéz lesz. Azonban a hozzáadott friss zöldségek jelentősen megváltoztatják ízét, így a menü változatosítható.