Sokan tudják a leves gyermekkori előnyeit. A gondos anyák és nagymamák valószínűleg sokaknak azt mondták, hogy "forró" szükséges, és teljesen igaza volt. Számos diétás szakember véleménye szerint a levesek felgyorsítják az anyagcserét és normalizálják a gyomor-bélrendszeri szervek működését. Ez a fajta étel bizonyosan jelen van mindenki napi menüjében. Továbbá, a leves kiváló alapja lehet az étrendnek, ha néhány egyszerű szabályt követ:
- Étrend esetén a zöldség- vagy halhúslevél a legjobb. Ha kedveled a húsleveseket, akkor válasszon alacsony zsírtartalmú hús - marhahúst, csirkét , és távolítsa el az összes látható zsírt a főzés előtt.
- Érdemes lemondani a lisztet, édes, zsíros, sült és alkoholt.
- Egyél sok friss zöldséget, gyógynövényt és gyümölcsöt.
- Használjunk napi 1,5-2 liter vízmentes vizet.
- Vigyázz a vitamin-ásványi komplexek bevitelére, tk. a leves étrend nem teszi lehetővé a szervezet számára az összes szükséges anyagot.
- Ne maradjon ezen az étkezésen több mint 1-2 hétig.
- Ha gyengék, szédülést vagy általános rosszullétet érez, abbahagyják.
Étrend "Fat leves"
A leves diéta érdekes változata 7 napra tervezve. Az áttekintések szerint hetente 4-10 kg-ot veszít.
A fő összetevője a diéta: leves zeller , hagyma, káposzta és a paradicsom a víz vagy növényi leves. Az első napon, ezen leves mellett mindenféle gyümölcsöket engedélyeznek, kivéve a banánt. A másodikban leveseket és zöldségeket kell fogyasztani, kivéve a hüvelyeseket és a kukoricát. A harmadik - zöldség és gyümölcs. A negyedik napon tej hozzáadásra kerül. Az ötödik napon főtt marhahús, paradicsom - friss vagy konzervált - és leves. A hatodik - főtt marhahús, leves és zöldségek. Befejezi a diétás menüt a levesből, barna rizsből, zöldségből és frissen préselt gyümölcsléből.