A rizs étrend a fogyás egyik legkedveltebb étrendje, mivel a rizs kellemes, semleges ízű és könnyen fogyasztható. Számos lehetőség van egy ilyen diétára, és a leghíresebbnek fogjuk tekinteni. Érdemes megjegyezni, hogy a fehér hántolt rizsnek nincs különösebb egészségügyi előnye, és minden étkezés sokkal hatékonyabb, ha barna rizst eszel.
Rizs diéta 7 napig
A rizs étrend lenyűgöző eredményeket produkál: egy hét 3 kg-ot megszabadulhat! Ugyanakkor a diéta magában foglalja az élelmiszerek meglehetősen sokféleségét, és könnyen átvihető. Ez a rizs étrend a következő menüvel rendelkezik:
- Reggelire, ebédre és vacsorára rizst kell fogyasztania;
- a rizs mellett friss zöldséget és zöldséget is hozzá kell adni, de a zöldségek mennyisége kevesebb vagy egyenlő a rizs mennyiségével;
- Az edény térfogata mindaz, ami egy hagyományos salátalemezre illeszkedik;
- délutáni snackben megengedheti magának gyümölcsökkel kényeztetni magát;
- tiltott fűszerek, só, majonéz, mártások (kivéve a szóját).
Amint láthatja, a rizs és a zöldség étrend nagyon változatos, ami azt jelenti, hogy könnyen átvihető. Egyes esetekben a friss zöldségeket pörkölhetjük. Ne felejtsd el a fehérje - bab, bab, szója, lencse természetes forrásait. Fontos, hogy ezeket a diétát időről időre bevonjuk.
Rizs diéta "5 kötet"
Az "öt kötet" rendszer a legegyszerűbb módja annak, hogy fogyasszon a rizst. 5 kis edényben vagy szemüvegbe rakva egy evőkanál rizst, öntsön neked egy pohár vizet. A vizet naponta négy napra kell cserélni. Az ötödik napon kezdődik a táplálék: az első edényt, a víz elvezetését, a rizs megemelését (fűszerek és további feldolgozás nélkül, csak áztatott, áztatott). Ezután töltsd fel az edényt ugyanazzal a módszerrel. Másnap ugyanezt teszed a második edényben és így tovább. Az ilyen módon főzött rizs eltávolítja a sót és a felesleges folyadékot a testből, megtisztítja a testet belülről.
Az étkezés 2 hétig tart. Az idő alatt elkerülni kell a sós ételeket, különben nem lesz értelme az étrendnek. A többiek a szokásos módon étkezhetnek, de gyorsét, kolbászt, kolbászokat és egyéb természetellenes ételeket. A test ilyen tisztítása nagyon hasznos, bár csak 2-4 kilogrammot veszít.
Kemény rizs étrend "egy pohár rizs"
Ez rendkívül gyors fogyás, csak 3 napig tart, enyhíti a 3-5 kg-ot. Ez alatt nem ajánlott részt venni a képzésben, hogy elkerülje a rossz közérzetet.
- Cook rizs, mérje meg az egyik pohár. Ez a mindennapi étrended. Jobb, ha apró részekre osztjuk és 3-4 ételt eszünk. Az is elfogadható, hogy enni 2-3 zöld alma.
- 2,5 liter tiszta vizet kell inni, de fél órával az étkezés előtt vagy egy óra múlva kell itni.
Kefir-rizs étrend
Az ilyen diéta 5 napon belül magában foglalja az élelmiszerek korlátozott listáját. Szigorúan ragaszkodva 4-5 kg-os testsúlycsökkenéshez. Egy nap alatt lehet enni:
- 2 alma;
- 2-3 csésze joghurtot;
- 1 adag rizs;
- 2,5 liter víz.
Ezeket az alkatrészeket saját belátása szerint csoportosíthatja. Fontos, hogy naponta 3-5 alkalommal étkezzen, és az étkezések között 1-2 pohár vizet inni.
Honey-rice diéta
Az összes kalóriabevitel kb. 800-900 kalóriát fog tartalmazni, és egy hétig könnyen fogyhat 3-5 kg-mal. Minden nap enni lehet:
- 500 gramm főtt sózatlan rizs, ami fontos 4-5 fogadásra.
- Készítsünk egy citrom-mézes italt (naponta háromszor 1 pohárral kell itni). Ehhez egy pohár meleg, forralt vízzel hígítson egy kanál mézet, és húzza ki a citromszeletet.
Ez a diéta segít felgyorsítani az anyagcserét és gyorsan alakulni!