Ahhoz, hogy megragadja magát az ellenkező neműek képviselőinek csodálatos pillantásaival, és ugyanakkor úgy érezze, minden igazi nő, aki álmodik arról, hogy igazi királyné legyen. Azonban nem minden természet ideális arányban van. Néhány nőnek, ahhoz, hogy a karcsú alak tulajdonosa legyen, sokat kell dolgoznia magukon. Az észt étrend megígéri, hogy segít a fogyásban.
A balti diétát
Ezt a súlycsökkentési módot nagyon szerény diéta jellemzi. Ezért nem nagyon népszerű a nők körében. A menü itt a számításon alapul: egy nap - egy termék használata. A táplálékkutatók biztosítják, hogy ennek a diétának köszönhetően minden esélye megszabadulni a túlsúlytól. Azonban mielőtt elkezdené fogyni, fontos megfontolni, hogy ez a módszer biztonságban lesz-e az egészség számára.
A balti dietetikus étrendjének súlycsökkenésének módszere szerint az étkezés első három napja túlnyomórészt fehérjetermékeket, és minden más napot - a szénhidrátokat. A fehérje étrendnek köszönhetően csökken az elfogyasztott kalória mennyisége. A szénhidrátokra való áttérés azért történt, hogy elkerüljék a testet, és nem ment a gazdasági rendszerbe, de tovább zsírokat égetett.
Balti diétát 3 hónapig
Minden olyan hölgy, aki kívánja, egy gyönyörű karcsú alak tulajdonosává válhat. Fontos, hogy kövessük a táplálkozási szakemberek ajánlásait, és véget vessünk azoknak a vágyakozásuknak, hogy mindig túl nagy búcsúzzanak. Ez a módszer a súlycsökkenés, mint az észt étrend menü szigorú, de a plusz, hogy 7 napon belül van esélye, hogy elveszíti a 3-6 kilogramm. 3 hónapig ragaszkodhat a rezsimhez.
Észt Diéta:
- Hétfő: 6 tojás (keményen forralt).
- Kedd: alacsony zsírtartalmú túró - 500 g.
- Szerda: csirkefilé - 700 g.
- Csütörtök: barna rizs zabkása - 200 g.
- Péntek: burgonya egyenruhában - 6 db.
- Szombat: zöld alma - 1,5 - 2 kg.
- Vasárnap: gyümölcs, főtt rizs és gyökérzöldségek, kávé, cukor nélküli tea és frissen facsart gyümölcslé.
Észt diétát 7 napig
Ha van vágy, hogy kiváló eredményeket érjenek el a héten, hét napig különleges rendszert vehetsz igénybe. Az ilyen észt étrend menü a következőket tartalmazza:
- Hétfőn. Tilos minden gyümölcsöt (banán kivételével) korlátlan mennyiségben fogyasztani.
- Kedden. A nappali étrendnek olyan zöldségeknek kell lennie, amelyek nyersen eszik és főttek. A bab leginkább kizárható az étrendből.
- Szerdán. Élvezheti a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek közül választhat.
- Csütörtökön. A menüben vegetáriánus levesek, alacsony zsírtartalmú kefir (0,5 l) és banán (5 db) tartozik.
- Pénteken. A paradicsom (legfeljebb 5 darab), a főtt marhahús és a zöldségből készült diétás leves enni lehet.
- Szombaton. Az utolsó előtti napi főtt csirkemell (800 g-ig) étrendjében nyers zöldségeknek kell lenniük.
- Vasárnap. Lehetőleg enni főtt rizst, friss gyümölcsöt, inni gyümölcslevet.
Észt diéta 6 nap 6 kg
A transzfiguráció módszereinek szerzői A balti diétát 6 napra javasolják, hogy lépésről lépésre vékonyra kezdjenek:
- Kezdjük főtt tojással. A számuk napi maximum 6 lehet. Ebben az esetben a terméket 6 vételre kell osztani. Ezen kívül vizet vagy teát inni.
- Ebben a szakaszban alacsony zsírtartalmú túró jelen kell lennie. 500 g tejterméket 5 készletre kell felosztani.
- A harmadik napon a diétás étrend ajánlotta a csirkemell étkezését (nem több, mint 700 g). A csirkét többnyire vagy többször forraljuk.
- A következő szakaszban kétszáz gramm barna, nyers, főtt rizst öt adagra osztanak és egész nap enni.
- Ezután naponta 6 db burgonyát kell enni. Összesen hat étel kell.
- Az utolsó szakasz - a táplálékot zöld almával korlátlan mennyiségben egészítik ki.
A Balti-tenger étrendje
Ez a tömegveszteség módszer egy ilyen népszerű átalakítási módszer analógja, mint a balti diéta, amely a legfrissebb adatok szerint csökkenti az elhízás kockázatát. Különféle alacsony kalóriatartalmú asztalokat is kínál, amelyeken leginkább zöldségek és gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejtermékek állnak rendelkezésre. Az északi gabonafélék és a repcemagolaj gabonafélékben való felhasználásának különbsége.
Az ilyen módszerek egyik előnye, hogy lerövidülnek, az akadálymentesség, mivel nem kell sok időt töltenie az ételek elkészítésénél. Azonban az észt étrendnek hátrányai vannak. A táplálék szűkössége miatt a fogyás figyelhető meg:
- migrén;
- szédülés;
- hányinger;
- az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák;
- beriberi;
- csökkent immunitás.