A tökéletes arányú podiumok modellei régóta a modern lányok szépségének színvonalává váltak. Még a táplálékkutatók azon meggyőződése is, hogy az ideális formák követése befolyásolhatja az egészséget, ne hagyja abba a fiatal női rajongókat a szeretetük tárgyát követően. A lányok olyanok, mint nekik, és módszereiket a harmónia elérése érdekében használják.
Táplálkozási modellek a fogyásért
Azok, akik érdeklődnek attól a kérdéstől, hogy milyen modellek fogynak, nagy figyelmet kell szentelni a táplálkozásuknak. Mindenkinek megvan a saját harmónia titka, de néhány csillag nyilvánosan bevallja, hogy diétázik, hívja őket és tanácsot ad örömmel. A táplálkozási modellek nem mindig szigorú diétákra korlátozódnak, de mindig a megfelelő. Ez azt jelenti:
- Csak friss termékeket használjunk - zöldség, gyümölcs, hal, hús, tejtermékek és fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, tojás, dió).
- Gyakori ételek (de kis mennyiségben).
- Bőséges ital - akár három literig. víz naponta.
- A reggeli olyan, mint a nap elején.
Milyen paraméterekre van a modell?
Mielőtt gyengítené a testet a táplálékkal, és megpróbálna beállítani egy bálvány alakjára, meg kell tudnunk találni, hogy milyen ideális paraméterek léteznek a modell számára. A közös méretek - a mellkas, a derék és a csípő térfogata centiméterben - 90-60-90. Lehetővé teszik, hogy a lányok harmonikusan nézzenek a dobogóra. A FÁK országaiban biztonságosan felvehet öt centiméterrel ezekre a paraméterekre, és Európában finomabb, apróbb lányok szeretik. A magasság 168-185 cm, az érték minden centiméter.
A leghatékonyabb étrend-modellek
A legnépszerűbb modellek kénytelenek folyamatosan nyomon követni a súlyt, és ha szükséges, üljön az expressz étrendben, hogy megszabaduljon néhány kilóról és centiméterről. Fontos kiállítás előtt a dobogós zenék intenzív súlycsökkentő kurzusokat folytatnak, amellyel akár öt kilogrammot is el tudnak dobni, kipakkolhatják a testüket a sportággal, akár 5-12 órán át lemondhatnak róla. Ha azt szeretnénk, hogy fogyassz, ahogyan a modellek fogynak a show előtt, akkor sokféleképpen korlátozzuk magunkat. Ezek az expressz étrendek a leghatékonyabbak, bár nehézségekkel szembesülnek.
Diétás modellek Victoria Secret által
A jól ismert női fehérnemű cég Victoria's Secret divatmodellei ma nagyon népszerűek. A lányok, a fehérnemű reklámok, az ideális figurákkal büszkélkedhetnek. A fehérje-étrend modellek Victoria Sikret a kiállítás előtt a 13. évre. napot és a következő 6 napot meg kell enni az előző hét menüjében szereplő termékeknek, a kívánságoktól függően. Menü étrend naponta (mindenütt zöld teáról beszélünk):
Első nap:
- reggeli: nem cukrozott tea vagy kávé;
- ebéd: paradicsom, két főtt tojás;
- vacsora: főtt csirke vagy marhahús, spenót.
A második nap:
- Reggeli: pirítós kávé.
- Ebéd: paradicsom, borjúhús, zöldség saláta.
- Vacsora: burgonya leves.
Harmadik nap:
- Reggeli: tea / kávé, pirítós.
- Ebéd: saláta zöldségek, főtt marhahús vagy csirke.
- Vacsora: saláta, 2 tojás, 2 szelet sonka.
Négy nap:
- Reggeli: tea / kávé, pirítós.
- Ebéd: tojás, sárgarépa, 3 szelet kemény sajt.
- Vacsora: joghurtos gyümölcssaláta.
Ötödik nap:
- Reggeli: tea, reszelt sárgarépa (citromlével).
- Ebéd: paradicsom, hal.
- Vacsora: zöld saláta, marhahús.
Hatodik nap:
- Reggeli: pirítós kávé.
- Ebéd: sült csirke saláta nélkül, saláta.
- Vacsora: marhahús, saláta.
Hetedik nap:
- Reggeli: tea.
- Ebéd: marhahús, saláta.
- Vacsora: gyümölcs.
Diétás felső modellek 3 napig
Nagyon szigorú háromnapos étrend , melynek menüje: kemény tojás (reggelihez), diétás túró zöld tea (ebéd és korai vacsora). Az élelmiszer frakcionált, 2-3 óránként. A három napos étrend változatosabb lehet, de a fogyasztott kalóriák (1000 naponta) korlátozottak. Egy humánusabb menüpont:
- Reggel két főtt, puha főtt tojást vagy 50 gramm alacsony zsírtartalmú húst fogyasztanak, kenyeret (1 db), kis mennyiségű vajat, teát (forró vízzel helyettesíthet).
- Az ebéd tea.
- Délután - 100 gramm hal vagy alacsony zsírtartalmú hús, 300 gramm saláta növényi olajjal hüvelyesekből, spenótból, gyümölcs nélkül nagy cukortartalommal.
- Snack - tea.
- Esti vétel - 300 gramm zöldség egy darab kenyér, tea.
- Lefekvés előtt, tea.
Diéta 7 napig
Ha a táplálék kiegyensúlyozott, szelíd, a test könnyebben tolerálható. A legjobb megoldás az, hogy egy héten belül megtartsunk egy bizonyos menüt. A meglehetősen szigorú 7 napos diéta egy csekély termékcsaládból áll:
- Reggel - egy csésze teát vagy kávét gyömbérrel és 1 teáskanálnyal. méz.
- Ebédhez 250-300 ml csirkehúsleves zöldséggel vagy egy kis sajt (50 g) és paradicsom (lehetőség van: 2 főtt tojás és félszürke, gyümölcssaláta, 100 gramm túró és két alma).
- Estefogadás ebben a diéta nem biztosított. Ha nincs erő az éhség elviselésére, meleg kelkáposztával elfojthatja.
Sok türelmet és erőt kell alkalmazni, hogy egy alakja a mannequin. Érezd a szépséget a borítón mindenkinek, de mielőtt megkeresitek a fogyást, meg kell döntenie magának - készen áll arra, hogy ilyen áldozatokat készítsen. A táplálkozásnak különböző egészségügyi hatásai vannak, és az ellenkező eredményhez vezethetnek. A legmegfelelőbb megközelítés a súlycsökkenéshez - a megfelelő táplálkozás betartásához, a nagy kalóriatartalmú és káros élelmiszerek teljes elhagyásához, ne emeljék túl.