Ismered Dr. Saikov étrendjét? És a Larissa Dolina étrendjét? Ez ugyanaz a súlycsökkentő rendszer. Dr. Saikov hozta létre és népszerűsítette a híres énekes, aki most sokkal fiatalabb és vonzóbbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.
Saikov és az étrendje
Senki sem vitatja, hogy korunkban, amikor az élelmiszer nem csak elérhető, de bőségesen áll rendelkezésre, az elhízás problémája különösen akut. Az elhízott emberek ezt tisztán külső problémaként érzékelik, de a valóságban minden sokkal bonyolultabb, mert nem csak a test, hanem a belső szervek is elhízott, a szív- és érrendszerre és a gyomor-bélrendszer terhelése jelentősen megnövekszik, és ennek eredményeképpen az egész szervezet a lehetőségeinek határain múlik . Ennek eredményeként sok krónikus betegség alakul ki, és az elhízás valóságos probléma.
Dr. Saikov létrehozott egy étrendet, amely jelenleg a legnépszerűbb és leghatékonyabb. Lényegében ez az állati zsírok korlátozott étrendje, és két cikluson belül jár: az első 7 napos étrend, majd a 7 nap pihenés, majd ezt követően - ismételt 7 nap étrend. Ebben az esetben nem korlátozhatod magadat erre, de továbbra is váltakozhat az étkezési és a szokásos ciklusokkal, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A táplálkozás nem ajánlott a fokozott aktivitás időszakában, vagy erős fizikai erőfeszítéssel kombinálva.
A Saikova étrend szabályai - szigorú, és az optimális eredmény elérése érdekében ajánlatos megfigyelni őket:
- Egyél csak napi 6 alkalommal - 8, 10, 12, 14, 16 és 18 óra.
- Minden nap klizmát készítenek, vagy természetes hashajtókat szednek.
- Étkezés előtt egy pohár infúziót (egy pohár forralt vizet - 1 ts St. John's wort, calendula és kamilla) inni.
- A folyadékot korlátozott mértékben kell bevenni - akár napi 0,5 víz, a gyógynövényeket nem számítva.
Ezenkívül a rendszerhez napi menü tartozik, amelyet szigorúan be kell tartani, anélkül, hogy a legkisebb eltérés lenne.
Saikov étrendje: a menü
Minden napra megadják a termékek számát, amelyet a megadott időpontban 6 fogadásra kell osztani:
- 1 nap . Sózatlan sült krumpli (400 g) és 2 csésze kefir 1% zsír;
- 2 nap . 2 csésze kefir 1% zsír és 400 g zsírmentes túró;
- 3 nap . 2 csésze kefir 1% zsír és 400 g gyümölcs (banán és szőlő kivételével);
- 4 nap . 500 ml kefir 1% zsírtartalmú és főtt csirkemell (400 g);
- 5 nap . 2 csésze kefir 1% zsír és 400 g gyümölcs (banán és szőlő kivételével);
- 6 nap (kirakodás) - csak 1,5 liter víz gáz nélkül;
- 7 nap . 400 g gyümölcsöt és 2 csésze kefir 1% zsírt.
A diétás menü szigorúan korlátozza a zsírokat, és nem adhat olajat étkezéshez.