Időről időre az emberek az ételüket figyelik és szigorúan meghatározott termékeket használnak a súlycsökkentés és az egészségük javítása érdekében. A fogyás sok lehetőség közül egy olyan zöld diéta, amely nem káros hatással van az egészségre. Éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi az anyagcserét , és könnyebb bármely mono-diétát átvinni.
A zöldség előnyei a fogyás számára
Az amerikai szakemberek néhány évtizeddel ezelőtt felhasználták a zöldséget a fogyás miatt. Ez a diéta nagyon népszerűvé vált, ami nem véletlen. Ennek előnyei:
- A klorofill, a zöld zöldségek és gyümölcsök része, felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza a cukorbetegséget, a sejteket oxigénnel gazdagítja, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.
- Zöldek a fogyás és a zsír levezetése miatt azért jó, mert nem serkenti az étvágyat, ellentétben a sárga vagy piros termékekkel.
- Az ilyen élelmiszer negatív kalóriaértékkel rendelkezik - az emésztés során a szervezet több energiát fogyaszt, mint amennyit kap.
Zöld diéta a fogyásért
A leírt táplálkozás jelentése, hogy csak egy bizonyos színű termékeket lehet enni, azzal a lehetőséggel, hogy ne korlátozza magát részekben. Ezek olyan összetevők, mint például:
- Zöldség: brokkoli és kelbimbó, cukkini, póréhagyma, zeller, uborka, borsó, zöldbors (fűszeres és édes), spenót, petrezselyem, kapor, arugula, bazsalikom.
- Gyümölcsök és bogyók: alma, egres, szőlő, kiwi.
- Zöld és menta tea.
- Hüvelyesek és gabonafélék - lencse, borsó, bab, rizs.
- Zöldek étellel korlátozás nélkül fogyaszthatók.
Green Diet Helena Sparrow
Sok híresség, köztük Elena Sparrow, zöld fogyókúrát vonzott a súlycsökkenésért, melynek menüje mellett a fentiek mellett az alacsony zsírtartalmú sertéshús és a tejtermékek (túró, kefir) is szerepeltek. A színésznő gyakran választ ki zöldeket a fogyás és a zsír eltávolítására, amikor az ünnepek után újra formálni kíván. Az Elena Sparrow napi 5-6 alkalommal apró adagokat fogyaszt, és hetente néhány kilogrammot csepegtet. A színésznőnek csak az a feltétele, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt az ilyen ideiglenes stresszt a testre helyezné.
Banán-zöld diéta
Számtalan étrend van, az ésszerűtől az abszurdig, ami káros az egészségre. A zöldséges táplálkozás azért jó, mert nem stressz a test számára, mivel az enni megengedett listája kiterjedt. Azonban azok számára, akik egész nap nem kielégítő zöldségekkel és gyümölcsökkel rendelkeznek, javaslatot tehet egy banán hozzáadása az étrendre. Ez a gyümölcs elégíti a testet, kalóriát, sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz, de nem tartalmaz zsírt.
A következő menüpontot javasolhatja:
- banánból, zellertől és spenóktól;
- banán és alma bármilyen mennyiségben;
- banán, sütőtök, spenót, zeller és gyógynövények;
- banán és párolt zöldségek: brokkoli, kelbimbó.
Diétás zöldséges göndör
A divatos a zöldséges diéta a finomságokon - zöldség és gyümölcslevek - burgonyapürével. A zöld koktélok étrendje a következő előnyökkel jár:
- javítja az emésztőrendszert;
- nem nyújtja a gyomrot;
- segíti a frakcionált táplálkozás szokásait;
- kedvező hatást gyakorol a immunitásra, növeli a test általános hangszínét;
- felgyorsítja a haj növekedését, javítja a bőrt és a hajat, kiküszöböli a pattanásokat.
Ezen kívül, egy zöld koktél használata a testsúlycsökkenéshez, néhány hét alatt akár 5-7 kg-ot is elveszíthet. A zöld ételek fogyasztása nemcsak csökkentheti a súlyát, hanem javíthatja az általános egészséget is. Az ilyen típusú étrend könnyen átvihető, mivel ételeket tartalmaz, és nem stressz a test számára.
Zöld karcsúsító koktél
összetevők:
- minden savanyú tejet - 200 g;
- fél uborka;
- zöldségek (kapor, petrezselyem, spenót) ízlés szerint.
előkészítés
- Minden összetevőt egy keverőbe kell helyezni és jól kell verni.
- Ezt tetszés szerint veheti, de a legjobb megoldás a koktél lecserélése vacsorával.
Zsírégető koktél kiwi gyümölcsökkel
összetevők:
- egy pár kivi;
- egy pár mészdarab;
- petrezselymet ízlés szerint;
- a menta több ágát;
- egy teáskanál mézet;
- egy pohár vizet.
előkészítés
- Minden összetevőt meg kell mosni és apróra vágni.
- Hajtsa be egy serpenyőbe, és alaposan megverte.
- Hígítsuk fel vízzel, mivel az anyag vastag lesz.
Spenót koktél citrusfélékkel
összetevők:
- egy nagy csomó spenót;
- fél narancs;
- egy pamel negyed.
előkészítés
- Citrusmosás és héj.
- Minden összetevő apróra vágva.
- Hajtsa be a keverőt, és jól üt.
- Ha a koktél túl vastag, akkor még több gyümölcspépet adhat hozzá.