Az almafogyasztás az egyik legkedveltebb módja a fogyásnak, hiszen ezeken a gyümölcsökben sok hasznos anyag van, és nem drágák. Tekintsük az almák összes pozitív tulajdonságát:
- segítsen megszabadulni az extra fontoktól;
- tisztítsa meg a toxinok testét;
- ebben a gyümölcsben sok a vitamin;
- javítja az anyagcserét a szervezetben;
- pozitívan befolyásolja a hajat, a szöget és a bőrt;
- jó nyugtató;
- normalizálja a nyomást;
- pozitívan befolyásolják a hajókat;
- elnyomja az éhségérzetet;
- a bél- és májrák jó megelőzése;
- segít megszabadulni a székrekedéstől.
Az alma az étkezés során csak az érett és a legjobb az összes zöld fajták. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcsöket a bőrrel együtt fogyasztja, mivel tele van különböző nyomelemekkel.
Apple diétát
Az alma súlycsökkenésében alkalmazott étrend eltérő, ezért javasoljuk, hogy részletesen megvizsgálja az egyes lehetőségek közül azokat.
monodiet
Ezzel a lehetőséggel korlátlan számú almát fogyaszthat. A diéta időtartama legfeljebb 4 nap. A súlycsökkenés akkor lesz annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet elkezdi költeni a felhalmozódott zsírokat a szervezetben.
éhezés
Ez az opció 3 napra készült. Ez a diéta lehetővé teszi Önnek, hogy frissen sózott almát, gyümölcslé formájában általában 1,5 kg-ot ne fogyjon.
Kefir-apple
Ez az opció kombinálja az almát és a joghurtot . Az Ön feladata, hogy naponta 6-szor enni almait, és egy pohár kefirrel lemossák a padlójukat.
Kirakodási napok
Ebben az esetben 2 almát 3 óránként kell elfogyasztani és 1 csésze kefiret inni.
heti
Egy nehezebb lehetőség, amikor egy bizonyos számú almát kell megenni a hét folyamán. Hétfőn és vasárnap - 1 kg, kedden, pénteken és szombaton - 1,5 kg, szerdán és csütörtökön - 2 kg. Zöld teát is inni és fekete kekszet is fogyasztani. És hogy megkönnyítsük az almák megemésztését, rácsozhatjuk őket a rácson.
Diétás sült almákon
Ennek a lehetőségnek a jelentése - több napig enni az almákat, amelyeknek sütniük kell a sütőben fahéjjal, akkor joghurtot iszol 200 gramm kefir számításához 4 alma esetében.
Diét zöld almán
Ez az opció segít megszabadulni 6 kg-tól. De ennek az étrendnek ellenjavallata van: ha gastritisszal rendelkezik, akkor csak savanyú almát eszik, és ha fekély, akkor édes.
Ha valamit szeretne, mielőtt lefeküdtél egy diétával, akkor almákat estél éjjel, de csak 2 gyümölcsöt.
És még egy diétát almán
Végül javasoljuk, hogy fontolja meg az alma étrendjét, ami lehetővé teszi, hogy hetente 10 kg-ot veszítsen.
Hétfőn . Reggelire enni 3 alma, amely rácsos, és adjunk hozzá egy kis citromlevet. Ebédhez készítsen salátát, mely magába foglalja az alma (3 db), a zöldhagyma (30 g), a tojás (1 db) és a petrezselymet (20 g). Vacsora esetén enni 3 almát.
Kedd . Reggelire 1 tányér rizst, amit sózás nélkül és 3 alma nélkül kell főzni. Délután főzzük meg az alma mártást, és keverjük össze rizszel. Vacsorázni csak rizs.
Szerda . Reggel 2 almát és egy tésztát adjunk. Ebédelni, főzzük az alma szalmát, hogy ezt tegyük, tegyük az alma vízben citromlével. Egy idő után adj hozzá a túróhoz, valamint a mézhez és a dióhoz. A vacsorához 50 gramm túró.
Csütörtök . Reggel 2 sárgarépát és 1 almát eszik, amit meg kell ragasztani. Délután készítsen salátát, amely sárgarépából, almából, citromból és 2 teáskanál mézből áll. Vacsora esetén 2 almát enni, amelyet sütőben és 1 teáskanál mézben süt.
Pénteken . Reggel 1 főtt sárgarépát és céklát. Az ebédnél megengedett egy tojás, főtt cékla és zabpehely. Este enni annyit, amennyit sárgarépát szeretne mézzel.
Szombat . Ugyanaz, mint hétfő.
Vasárnap . Ugyanaz, mint kedden.