Sajnos egy olyan világban élünk, ahol a környezet kérdése élesebb, mint valaha: a levegő- és vízszennyezés, a műtrágyák használata a zöldségek és gyümölcsök termesztésére stb. És mi látjuk a boltok polcain? Rengeteg félkész terméket kínálunk élelmiszer-adalékokkal, nagy kalóriatartalmú gyorséttermekkel és így tovább. Ilyen körülmények között rendkívül nehéz enni. Ezért néha szükség van arra, hogy a testet nyugodjék, erre a célra egy tisztító étrend alkalmas Önnek. Néhány napig a diétája eltér a megszokottól. A táplálkozás, a méreganyagok és toxinok tisztítása lehetővé teszi számodra, hogy visszanyerje a jó egészséget, javítsa az anyagcserét és még fogyjon is.
Kinek van szüksége?
Mindenki! A káros anyagok összességében felhalmozódnak, függetlenül a testtömegétől és testtömegétől, kivéve, ha az elhízással rendelkező emberek többet kapnak. De még a karcsú embereknek sem szabad figyelmen kívül hagyniuk a tisztító étrendet, mert bár testünk képes megszabadulni a toxinoktól, nem képes 100% -ra megtenni és segíteni, hogy nem fog fájni.
Tisztító étrend a belekben: szabályok
A testsúlycsökkentés testének tisztítása egyetlen fő szabályra korlátozódik - csak olyan természetes termékek használata, amelyek nem tartalmaznak GMO-t, különféle élelmiszer-adalékanyagokat stb. Ezenkívül fizikai terhelést kell adni a szervezetnek, és biztos lehet benne, hogy elég aludni. Célszerű az étrend beállítása, alvás és szigorú betartása, ez jelentősen javítja az anyagcserét, és segít elaludni és könnyebbé válik.
Az étrendnek tartalmaznia kell a zöldségeket és a gyümölcsöket, és mindenképpen igyon vizet, legalább 2 literet naponta.
A bél hatékony megtisztítása a testsúlycsökkenéshez megköveteli az alkoholfogyasztást, a dohányzást, az állati eredetű élelmiszereket (alacsony zsírtartalmú kefir és élő joghurt), és ne vegyen be étrend-kiegészítőket (BAA). A böjt is nem megengedett, ne érezze magát éhezni, különben kapsz
A megtisztulás és a testsúlycsökkentés egy hétig tarthat, és talán csak 2-3 napig, attól függ, hogy milyen étrendet választasz és a vágyod.
Példák a táplálkozásra
- Tisztító étrend az alma és a joghurt súlycsökkenésére. A diétát 2-3 napra tervezték, hosszabb követés ajánlott. Az első napon csak kefirt fogyaszt, óránként egy pohár, mézzel gyógynövényes teával kezelheti magát. A második napon adjunk hozzá frissen préselt almalevet. Harmadik napon mindenféle friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon.
- A rizs étrend tisztítása . A napi adagot főzött rizsből (3 adag 60 gramm száraz rizsből), gyümölcsből és zöldségből kell készíteni. Igyál még vizet és gyógyteákat. Zöldségeket saláták vagy levesek formájában fogyaszthat.