Usama Hamdiy professzor étrendje

Az Usama Hamdi professzor tojás étrendje a táplálkozás egy speciális elve, amely a testünk kémiai reakciói alapján működik. Megjegyzendő, hogy ez a táplálkozás csak nagyon céltudatos embereknek szól, mivel ezt a rendszert pontosan meg kell figyelni. Az eredmények lenyűgözőek lehetnek, és ha túl sok a súlya, akár 10-15 kg-ot dobhat ki! Az étrend étrendjét Osama úgy tervezték, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.

Az Usama Hamdi az étrendben szigorúan betartja a szabályokat, amelyek nélkül ez a rendszer nem hozhat ilyen szembetűnő eredményeket. Tekintsük ezeket:

• vegye figyelembe az ivási rendszert: napi 1,5-2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy van-e szomjúság vagy sem;
• Zöldségeket kell főzni, fűszereket adhat;
• minden olaj és zsír teljesen kizárt;
• Néha étkezési szódát (cukor nélkül), bármikor inni lehet - teát vagy kávét cukor nélkül;
• súlyos éhség esetén két órával étkezés után enni lehet uborka vagy sárgarépa;
• az étrendet szigorúan be kell tartani: tilos az élelmiszer megváltoztatása, a fogadás ideje vagy bármi, ami kizárható;
• ha a menü nem adja meg a termék pontos mennyiségét, ez azt jelenti, hogy annyit lehet enni, amennyit csak akar;
• ha hibát követ el az étrendben, abbahagyta a diétát vagy eltört, akkor újra kell kezdenie, különben nincs hatása;
• a hét bármelyik napján, amelyen nem kezdődött el, használja a menüt az első hétfőn.

Egyébként minden egyszerű: ha a saláta összetevőit nem jelöltük meg, akkor levélsaláta kell. A gyümölcsökből minden megengedett, kivéve a banánt, szőlőt, mangót, dátumot, fügét. Főtt zöldségek, cukkini, cukkini és padlizsán, valamint zöldbab alkalmasak. Csak alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót használjon.

Usama Hamdiy étrendje: a menü

Tekintsük az Osama Hamdi étrendjét 4 hétig, amelyet az optimális eredmények elérése érdekében figyelembe kell venni. Érdemes megjegyezni, hogy a reggeli minden nap ugyanolyan lesz: félfinom, pár kemény tojás vagy puha főtt.

hétfő

• vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
• vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szeletek.

kedd

• vacsora - főtt csirke bőr nélkül;
• vacsora - néhány kemény tojás, grépfrút, zöldség saláta (saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika).

szerda

• vacsora - sajt, pirítós, paradicsom;
• vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szeletek vagy hús (bármi, kivéve a bárányt).

csütörtök

• vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
• vacsora - sült hús és saláta.

péntek

• vacsora - néhány kemény tojás, főtt zöldségek;
• vacsora - sült hal, saláta, narancs.

szombat

• vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
• vacsora - sült hús és saláta.

feltámadás

• vacsora - csirke főtt zöldségekkel, paradicsommal, grapefruit;
• vacsora - főtt zöldség.

Az Usama Hamdiy étrendjének második hetének menüje:

hétfő

• vacsora - néhány kemény tojás, saláta;
• vacsora - néhány kemény tojás, narancs.

kedd

• ebéd - sovány hús és saláta;
• vacsora - néhány kemény tojás, narancs.

szerda

• ebéd - sült hús és uborkák;
• vacsora - néhány kemény tojás, narancs.

csütörtök

• vacsora - néhány kemény tojás, sajt és főtt zöldségek;
• Vacsora - néhány kemény tojás.

péntek

• vacsora - sült vagy főtt garnéla;
• Vacsora - néhány kemény tojás.

szombat

• ebéd - paradicsom, sült hús, narancs;
• vacsora - gyümölcssaláta (alma, citrus, barack és dinnye).

vasárnap

• vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs;
• vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs.

Az Usama Hamdiy étrend harmadik hetének menüje:

Hétfő : minden megengedett gyümölcs.

Kedd : minden zöldség (burgonya kivételével) és saláták.

Szerda : minden gyümölcs és zöldség.

Csütörtök : egész nap hal, garnélarák és zöldségek.

Péntek : Egész nap, alacsony zsírtartalmú hús és baromfi + zöldségek.

Szombat és vasárnap : mindenféle gyümölcs korlátlan.

Ebből a menüből mind a négy hét alatt könnyen elérheti a célját.