A vérszegénység táplálkozása két célra irányul: egyrészt az ember oxigénnel telítődik a betegnek - a kapcsolódó vashiány megszüntetése érdekében. Ezek a célok egyszerűen el lehet érni, ha rendszeresen eszik, ahogy az orvosok ajánlják. A vashiányos vérszegénység a legerősebb orvosi módszer, amely lehetővé teszi, hogy jól érezzük magunkat.
Táplálkozás vérszegénységben felnőtteknél és gyermekeknél
A vérszegénység kezelése először megoldja problémáinkat olyan elemek hiányával, amelyek ilyen betegséghez vezettek. Először is a B12-vitamint, a folsavat és a vasat tartalmazzák. Fontos megjegyezni, hogy néha az anémia szorosan kapcsolódik a hemoglobin hiányához - ez egy olyan fehérje, amelynek feladata oxigén szállítása a szervezetben. Kár, hogy elfojtja a szervezetet, hagyja, hogy visszanyerje a vérszegénység étrendjét.
Fontolja meg, hogy a vérszegénységre szánt élelmiszereknek feltétlenül tartalmaznia kell az étrendet:
- marhahús, máj;
- hal, tenger gyümölcsei, osztriga;
- tojás;
- tofu;
- lencse;
- mazsolát.
Fontos, hogy a táplálékot úgy készítsd el, hogy minden nap az ételeidet bevonják. Például a tojás - reggelire, szendvicset tofuval - egy második reggelire, lencse ebédre, egy marék mazsola közepes reggeli snack és hal / marhahús zöldségekkel vacsorára.
Fontos továbbá annak biztosítása, hogy a szervezet megfelelő módon meg tudja emészteni a vasat - ezért szüksége van a C-vitaminra, amely zöld leveles zöldségekben, citromokban és kiviben gazdag. Csak akkor, ha ezeket a szabályokat betartják, a vashiányos vérszegénység táplálása terápiás hatással lesz a testre.
Diéta anémia: a tiltások listája
Az anémia következtében elfogyasztott táplálkozás nem hagyja el Önt és a kis listáját, amelyet el kell dobni. Mindezeket az anyagokat kizárják, mert zavarják a vas felszívódását. A lista tartalmazza:
- mandarint;
- diófélék, korpa;
- spenót;
- csokoládé, bogyók;
- tea;
- főtt bab.
A legveszélyesebb dolog, amit a vérszegénység ad, a fáradtság és a kimerültség állandó érzése. Amikor a javasolt étrendre megy, akkor csodálkozni fog, amikor észre veszi, hogy sok kellemetlen tünet elkezdett visszahúzódni, és újra ereje és energiája tele van. Bárki, aki sikerült egy előtti memóriaállapotban állni, valószínűleg készen áll arra, hogy megszabaduljon tőle. Most már tudja, hogyan érhet el jelentős fejlesztéseket. De keveset tudni kell - gyakorolni kell ezt rendszeresen!