Minden nap több száz tonna étrendi terméket állítanak elő, minden nap új könyveket és főcikk-cikkeket tesznek közzé, mindegyik a súlycsökkenés témájáról, a fogyókúrázó ruhák feltalálásáról, a fogyókúra alsóruházatáról, a gyűrűkről és fülbevalókról a fogyásért. Nem gondolod, hogy valaki, akinek végtelen törekvése a fogyásra, nagyon nyereséges? Ma beszélünk a szörnyű igazság a fogyás kereskedelmi iránya.
Mindenütt cukrot
Amint az Egyesült Államok Egészségügyi Doktora - David Kessler feltárta a rettenetes igazságot a világnak. Ahogy azt állította, a termelők a túlsúlyunk iránt érdeklődnek, vagyis az éhségérzetünk sohasem elégedett. És ez nem olyan nehéz megvalósítani: csak keményítőt és cukrot kell hozzáadni minden élelmiszerhez. Ennek eredményeképpen a hasnyálmirigyünk inzulint ad az étkezéshez, hogy csökkentsük a cukorszintet, és leeresztése új éhségérzést vált ki. Hogy tetszik? Mit fog mondani a gyomrod?
Ma megpróbálunk Önnek biztonságos és egyszerű szénhidráttartalmat építeni, ami az intelligens étrend neve.
Intelligens diéta
Ha egy amerikai megnyitotta a világon a gonosz kereskedelmi provokációjának rettegését, akkor a svéd, Martin Ingvar táplálkozási szakember egységesítette az egészséges táplálkozás fogalmát, és kihirdette a biztonságos és egészséges termékek listáját súlycsökkenésünkre. A testsúlycsökkenéshez szükséges intelligens étrend listája fehérje, omega-3 és 6 zsírsavak, ásványi anyagok, vitaminok, rostok, általában durva ételek, amelyek megóvják az éhezést és tényleg szatén.
Reggelire Dr. Ingvar javasolja, hogy elkészítse az egyik hosszú szolgálatban lévő pörköltet, feleslegessé tegye a nem cukrozott gyümölcsök (például alma vagy körte) felét, vagy olívaolajjal készült saláta-salátát. Egy másik lehetőség - pirítós sajtokkal, paradicsommal és hagymával, tojásfehérje-rántottakkal és egy kevés szeletelt lazacszelettel.
Ebéd esetén a svéd kínál halászlé, hal, csirke, pulyka, hajdina / lencsék / sült burgonya és zöldség saláta egy részét. Figyelem! A saláták nem tartalmazhatnak vásárolt kötszereket, sem ecetet, sem cukrot. Csak növényi olaj és citromlé.
Az intelligens diétás étrendben a leghangsúlyosabb skandináv indulás a vacsora menüben történik:
- makréla;
- hering;
- lazac;
- garnélarák.
Köretet, lencse, sült burgonya és zöldség kínálják melléktálatként.
Ami a snackeket illeti, egyáltalán nem tilos. Az Ön rendelkezésére áll mind a nem cukrozatlan gyümölcsök és diófélék ésszerű mennyiségben. A legellentmondásosabb válasz Dr. Ingvar kijelentése, hogy étvágy hiányában biztonságosan átugorhatja az ételeket. Elvileg a dietetika tudománya határozottan az ünnepek kötelező számával foglalkozik, bár, ki tudja, a táplálkozási táplálkozásaink élvezhetik az étkezési szokásokat?
Miért okos?
Ez a szerény és nem éhes étkezési mód az étrendnek nevezhető. Az ok egyszerű: ez a táplálkozás közvetlenül érinti az éhség központját. Végtére is, az étvágy nem keletkezik a gyomorban, de a fejünkben,
Nem kell számolni a kalóriákat és az öklét mérni az ételeket. Maga a test megtanulja mondani: "állj meg".
Ezzel a táplálkozási módszerrel nagyon hamar észre fogod venni, hogy kevésbé és kisebb adagokban fogyasztottál. Idegenek és érthetetlen brutális impulzusok fognak lenni az éhségtől, és az édes és a kövér vágya is eltűnik. A normális, kiegyensúlyozott táplálkozás önmagáért és a pszichés változásokért és általában az életmódért húzódik. Mind fizikailag, mind érzelmileg elégedett leszel, mert ez az étkezés nem jelenti az éhségsztrájkot vagy az íztelen ételeket.