Borodina diéta

Mindenki ismeri a "Dom-2" projekt Xenia Borodin TV-műsorvezetőjét, aki egy teljesen közönséges lány előtt szemünk előtt egy elbűvölő szépséggé változott, és még egy gyönyörű, karcsú figura is. Milyen táplálék volt Borodin? - kérdezed. Ez a tápláléknak nincs külön neve, mert a TV előadója személyesen fejlesztette és megerősítette hatékonyságát az egyéni élményben - a 165 kg-os lány 46 kg-os növekedésével 16 kg-ot esett le a korai beavatkozástól.

A diéta alapja a Xenia Borodina súlycsökkenésének

A Borodina étrendje meglehetősen egyszerű, de az alacsony kalóriatartalmú diétája miatt némi küzdelemre van szükség. Az időtartam csak egy hét, amiért elveszítheti a súlyt akár 3-5 kg-ra. Most az interneten gyakran megbotlik a csaló webhelyeken, ahol eladják Ksenia Borodina étrendjét - de itt nincs titok, és a diéta nyilvánosan létezik.

Először is, a csillag azt mondja, hogy a súlycsökkenés napi munka, és folyamatosan gondolkodnia kell a súlyán - ezzel kezdődik a harmónia. Bárki minden erőfeszítést megtesz, akkor csodálatos eredményeket érhet el. Annak érdekében, hogy még egy édes és ártalmas gondolat sem legyen, elegendő csupán cél eléréséhez: például Ksyusha számára a cél az volt, hogy megfeleljen külső státuszának.

A Ksenia Borodina az étrendben több egyszerű szabály betartását javasolja:

• soha, soha ne túl magasra, mert enni, lassan és egy kis tányérjal enni, adalékanyag nélkül;
• készítsen alacsony kalóriatartalmú ételeket (zöldség, gyümölcs, zöld, sovány hús, baromfi, hal);
• kizár minden édes, sütés, gyorsétel;
• adj egy hosszú napi sétát, vagy fitnesz klubot vagy edzőtermet.

Azonnal döntsön magáról, hogy természetesen fogyni fog, anélkül, hogy további vegyi anyagokat használna, amelyek számos negatív következménnyel járnak.

Ksenia Borodina: Uborka Diet

A borodina uborka diéta meglehetősen egyszerű és alkalmas a túlsúly megszerzésének kezdeti szakaszára, amely miatt a test megtisztul és felkészül a megfelelő táplálkozásra való átállásra, ami megszilárdítja és megerősíti az eredményt. A Borodin azt ajánlja, hogy ez a diéta ne maradjon 5-7 napnál tovább.

Nézzük tehát a Xenia Borodina étrendjét:

1. Reggeli : kis darab rozskenyér, 2 friss uborka.
2. Ebéd : saláta olívaolajból uborka, petrezselyem, kapor, zöld hagyma, rucola és sovány növényi leves (hetente 2-3 alkalommal helyettesítheti a levest főtt csirkehús vagy marhahús).
3. Vacsora : uborka vagy uborka saláta vajjal.

Miután elérte az első eredményeket egy ilyen diéta mellett, folytassa a következő lépéssel, lassabban, de hosszú távú eredményeket adjon.

Xenia Borodina fehérje étrendje

A fehérje étrend a tilalmak nagyon kiterjedt felsorolását feltételezi, ám ezek hatékonyságát határozták meg. Az étrendből a Xenia azt tanácsolja, hogy kizárja:

• állati és növényi eredetű zsírok;
• liszttermékek, sütemények;
• sárgarépa, cékla, burgonya;
• só;
• cukor;
• rizs;
• alkohol.

Ezek a gátlók az étkezés első fázisában érvényesek, ami 2-3 héttől több hónapig tart, attól függően, hogy mennyit kell fogyni. De még akkor is, ha ez a második szakaszban megoldódik, nem ajánlott ezeket a zöldségeket, rizst és péksüteményeket zsírokkal használni.

Ez a táplálék az egészséges életmódhoz hosszabb ideig tarthat, és havonta 5-10 kg-ot fogyaszthat. A diétás menü megközelíti ezt:

1. Reggeli : zabpehely, forralt vízzel, sovány joghurt.
2. Ebéd : 2 alma.
3. Ebéd : hal vagy sovány hús, vagy egy pár tojás, vagy csirkemell.
4. Snack : gyümölcsök, kivéve a szőlőt és a banánt - jobb citrusfélék vagy alma.
5. Vacsora : friss zöldség saláta, alacsony zsírtartalmú joghurt, főtt tojás.

Amikor eléred a kívánt súlyt, menj a táplálkozás második szakaszába, amely a szokásos étrended legyen. A vacsorához és a vacsorához zöldségeket adnak hozzá, és heti egy-két alkalommal megengedett a tészta.