Azt álmodsz, hogy édességet eszel, és megszabadulsz az extra fontoktól, akkor figyelned kell a fagylalt étrendre. A sok hideg desszert által kedvelt számos olyan pozitív tulajdonság van, amelyek fontosak a test számára és a fogyás. Például a fagylalt egy kielégítő termék, amely lehetővé teszi, hogy sokáig megbirkózzon az éhséggel. A tejcukor és enzimek javítják az anyagcserét és pozitív hatással vannak az emésztési folyamatra.
Milyen fagylaltot fogyaszthat egy diétán?
Ma a boltok széles választékot kínálnak a finomságok, de nem minden desszertek hasznosak azok számára, akik fogyni akarnak. A lehetőségek közé tartoznak a következők: krémes, gyümölcs és tejtermék, fagyasztott joghurt, tejszínhéj és gyümölcs jég. Fontos figyelni a fűtőértékre, amely nem haladhatja meg a 100 g-os 290 kcal értéket.
Te magad készíthetsz fagylaltot a fogyásért, fontold meg egy receptet. A bemutatott túrófagylaltot azok is akik élvezni fogják az izomtömeget.
A fagylalt elrendelése a fogyásért
összetevők:
- kefir - 150 ml;
- túró - 80 g;
- banán - 1 darab;
- kakaó - 1 evőkanál. kanál;
- mazsola és szilva.
előkészítés
Vágja le a banánt és ostorozza a joghurtot, majd tegye hozzá a kakaót és ismét habverővel. A kapott tömeghez tegyük fel az apróra vágott szilvát és a mazsolát. Keverjük össze és helyezzünk fagylalt formákat. A fagyás időtartama 4 óra.
Fogyasszon ételt 3 napig
A legegyszerűbb lehetőség egy mono-diéta, amely nem haladhatja meg a három napot. Egy nap alatt 4-5 adag 200 grammos ételt adhat, ha csak a fagylalt nehéz, akkor válasza az alacsony zsírtartalmú joghurtot. Hosszabb táplálkozás van, ami azt jelenti, hogy a megfelelő ételeket eszik, de ez csak a reggeli menüben és a rágcsálnivalók esetében meg kell enni egy jégkrém részét. Ha tényleg le akarsz enni, mielőtt lefeküdnél, akkor megengedhet magának 50 g fagylaltot .