A súlycsökkenés már régóta megerősítette csodálatos tulajdonságait, és élvezi a közbizalmat. Nem csak, hogy ezzel az édes és kellemes szárított gyümölcsökkel megszabadulhat a túlsúlytól, így gazdagítja a szervezetet is fontos anyagokkal - vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Prúzás a karcsúsításhoz: kalóriaérték
Valószínűleg meglepődni fog, ha megtudja, hogy egy termék, amelyet a testsúlycsökkentéshez ajánlott, elég kalória. 100 gramm finom és egészséges szilvafogak 260 kalóriát jelentenek. Természetesen ez ellentétes a szokásos elképzeléseinkkel olyan termékekkel kapcsolatban, amelyek a túlsúlyos küzdelem időszakában alkalmazhatók. Azonban nem a kalória tartalom az ereje, hanem a tulajdonságok:
- a szilva gazdag egészséges vitamin-, A-, C-, P- és B-vitaminokban;
- segít megerõsíteni a test védelmi tulajdonságait, ami különösen fontos a hideg idõszakban;
- rostokkal dúsított, ezért nagy hatással van a gyomor-bél traktus működésére;
- javítja az anyagcserét, arra kényszerítve a szervezetet, hogy elfogyjon, és ne halogassa el az energiát zsírrétegek formájában;
- lazító hatása van, ami segít a bél tisztításában;
- ez egy ritka termék, amely általában segít csökkenteni az étvágyat.
Mivel könnyű kitalálni, a szilvacsíkok hozzájárulnak a súlycsökkenéshez a bél tisztítása, a gyomor-bél rendszer szabályozása és a fokozott anyagcsere miatt. Éppen ezért, amikor kiválasztják az étvágyat a szilva, akkor könnyen hozza a súlyát vissza a normális.
Étrend: kefir és szilva
A kefir és a szilva a tömegcsökkenéshez kiváló hatással bírnak. Keverjük össze őket egy keverőben egy ízletes arányban az Ön számára - és egy ilyen edényen tökéletesen eltölteni egy napot, és akár 2 nap egymás után.
Ez a keverék helyettesítheti a szokásos vacsoráját állandó módban lassú és fenntartható fogyás esetén.
Prunes: étrend a lusta számára
A legegyszerűbb diófélék a szilvafélék csak akkor hatásosak, ha ön kontrollálja a diétát magad. Cserélje ki a gabonafélék és a burgonya nehéz növényi ételét könnyű zöldséggel, válasszon alacsony zsírtartalmú húst és halat, vegye ki a desszerteket a könnyű zselé mellett. Csak egy hét alatt elveszítheti a 2-4 kg-ot.
Maga a rendszer hihetetlenül egyszerű: mindegyik étkezés előtt, 20 percig 3-4 szilvás ételt eszik. Étkezés után nem inni, különösen édes tea. Az étkezés utolsó étele 2-3 órával az esti fekvés előtt.
Prunes: diéta 4 napig
Egy ilyen diéta segítségével 2-4 kilogramm fogyni lehet, de csak abban az esetben, ha soha nem törli meg a menüt és nem enged túl sokat. Így a kész menü 4 napig:
Az első nap
- Reggeli - 2-3 szilva, kemény tojás, egy cukor nélküli csésze.
- Ebéd - sovány borsch burgonya nélkül, szelet rozskenyérrel, 7 db aszalt szilva egy pár dióval.
- Vacsora - egy része sült hal, kemény tojás (csak ha éhes!), Narancs, tea.
Második nap
- Reggeli - néhány dolog aszalt szilva, zöld tea, egy kis darab alacsony zsírtartalmú sajt.
- Ebéd - sovány leves egy szelet rozskenyérrel, egy darab főtt marhahús 100 g méretű kártya méretével, egy pár dióval vagy egy marék mandulával.
- Vacsora - 4 szilva, friss zöldség saláta citromlé, zöld tea cukor nélkül.
A harmadik nap
- Reggeli - 3-4 szilva, szendvics, sovány kolbász és sajt, cukormentes kávé.
- Ebédet sült burgonyát, minden növényi levest egy szelet szürke kenyér, paradicsom, néhány szilva.
- Vacsora - 5 db aszalt szilva, egy szelet szürke kenyér és egy pohár kefir.
Négy nap
- Reggeli - 4 db aszalt szilva, a zabpehely részben vízben, tejjel, kávéval.
- Ebéd - sovány borsch egy szelet szürke kenyér, uborka, néhány szilva.
- Vacsora - 5-6 szilva, szendvics alacsony zsírtartalmú sajt, tea.
Az ilyen diéta eredményeket fog eredményezni abban az esetben, ha nem szünetel. Ellenkező esetben újra el kell indítania egy észrevehető súlycsökkenést.