Ma nagyon népszerű kombinációk a különböző mono diéta, amelyek nem teszik lehetővé a szervezet számára, hogy tapasztalja az akut hiány a fehérje, szénhidrátok vagy zsírok, és ugyanakkor tisztítja a beleket, ami a test zsírt lerakódások.
Az egyik ilyen diéta rizs, csirke és zöldségek alapja. A diéta időtartama 9 nap, ami 4,5-9 kg-ot veszít el, minden egyes termék esetében 3 nap van.
Napok 1 -3 - Rizs:
- előmelegítsünk 1 csésze rizst a vízben éjszaka;
- Reggel alaposan mossa meg a rizst, és törölje le a keményítőt;
- vízben sózzuk fel só és olaj nélkül;
- milyen rizs a legjobb az étrend - csak a fehér hosszú szemű, barna nem kell venni.
Minden nap, enni ezt a részét a rizs, osztva ez 5-6 étkezés. Ezzel párhuzamosan 2 - 2,5 liter vizet kell itatni, és 3 tk. édesem, vízzel mostam.
4-6. Napok - csirke:
- 1 csirke 1,2 - 1,4 kg;
- csirkét főzünk dupla kazánban;
- 5-6 étel elosztására;
- fehér hús kevert piros.
A víz és a méz hatályban marad. Minden nap egy csirkét kell enni.
Napok 7 - 9 - zöldségek:
- 1 kg zöldség szükséges 1 napra;
- főként zöldségeknek fehérnek és zöldeknek kell lenniük;
- félpörkölt, a második felét salátaként evették.
Ne felejtsd el a mézet vízzel.
Rizs és paradicsomlé
A háromnapos diéta változata rizs és paradicsomlé.
Az első napon egy pohár rizst eszünk, amelyet az előző étrend szabályai szerint készítettünk.
A második napon 1,5 liter paradicsomlevet fogyasztunk, 1 evőkanál eszünk. főtt rizs reggelire, ebédre és vacsorára.
A harmadik napon a rizs már nem eszik. Csak 2 liter paradicsomlevet és vizet korlátozzunk korlátozás nélkül.
Ezek szigorú étrendek, amelyeket nem szabad minden ünnep után vagy minden kiadás előtt használni. Ideális esetben úgy tervezték, hogy megtisztítsa és felkészítse a szervezetet egy hosszú étrendre vagy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való áttéréshez.