Valószínűleg már többször is hallottál már, hogy gyakran bőven van, különösen későn vacsorázva, és sok lány lányának túlsúlya. A vacsora nélkül történő étkezés lehetővé teszi, hogy teljesen megoldja ezt a problémát és kiváló eredményeket érjen el!
Étkezés "mínusz vacsora"
Úgy tartják, hogy a "mínusz vacsora" egy amerikai diéta . Egy ilyen áramellátó rendszer elérése olyan hosszú lehet, ameddig csak akar, amíg az indikátorok optimális szintre nem kerülnek. Nem titok, hogy az amerikai lakosok több mint 50% -a elhízott, és nem csoda, hogy találtak ilyen módon a fogyásra! Sok modell hasonló rendszert használ.
A diéta egyszerű: minden nap 17:00 után nem eszel semmit, csak inni. És inni a legjobb vizet, zöld teát vagy kávét cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú tejitalokat (ez a maximális, és csak nagyon éhség esetén inni).
Az a hatás, amelyet először az arcod észlel - a reggeli duzzanat eltűnik, a felkelés sokkal könnyebbé és kellemesebbé válik. Sok problémát jelent a gyomor és a belek elfelejtése után.
Valójában ez az étkezés egyszerűen újraelosztja a reggelit, az ebédet és a vacsorát. 12.00-ig lehetséges, hogy ésszerű határon belül mindent, amit akar, a vacsora költségei már gyorsabban, és egy délutáni snack lesz az utolsó étkezés naponta.
Étkezés "mínusz vacsora": a menü
Tekintsen egy példamutató menüt, amelyet az étkezés során használhat az optimális eredmények eléréséhez.
- Reggeli : rántotta, zöldséges saláta vagy gabona gyümölcsökkel.
- Második reggeli : egy pár gyümölcs vagy egy könnyű desszert (zselé, marshmallow).
- Ebéd : tál leves, egy szelet gabonakenyér vagy hús / baromfi / hal zöldséges körettel.
- Délutáni snack : túrós aszalt gyümölcsökkel / zöldség saláta húsával.
Ne hagyd figyelmen kívül a délutáni snacket, minden nap jelen kell lennie. A legfontosabb dolog - ne érzed el édes a második reggeliért, és a fogyás gyorsan és egyszerűen megy.