Ki mondta, hogy a súlycsökkenésnek nehéz lesz, és az étrend - csak friss, íztelen ételekből áll? A kajszi étrend legfőbb plusz, hogy vitaminokban és nyomelemekben gazdag, és a gyümölcs íze olyan öröm, amely pozitívan befolyásolja a diéták pszichológiai hangulatát. A legfontosabb, hogy ez a megközelítés nem csak a súlyváltozás folyamatát segíti elő, hanem segít a testünknek a szükséges hasznos anyagokkal való kiegészítésében is.
Sárgabarack diéta fogyás: előny
A kajszibaracknak számos fontos tulajdonsága van, amely lehetővé teszi, hogy a diétát hasznosabbá tegye. Használatuk nagymértékben javítja a bőr állapotát az A-vitamin magas tartalma miatt, és erősíti az immunitást az aszkorbinsav - C-vitamin magas tartalma miatt. Ezek a vitaminok a jó látás és csontszilárdság szempontjából is szükségesek.
A rák megelőzése érdekében a sárgabarackot mindenkinek el kell fogyasztania, mert a béta-karotin, amely benne van, csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát többször. Ugyanez az elem teszi jobban ellenáll az emberi testnek a kedvezőtlen környezeti feltételeknek, különösen a szennyezett városi levegőnek és a dohányfüstnek.
Ugyancsak figyelemre méltó, hogy a sárgabarack rendszeres használata lehetővé teszi a teljes gyomor-bél traktus és a vesék működésének normalizálását.
Kajszibarackot fogyaszthatok étkezés közben?
Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy megengedett-e sárgabarackot használni a diéták bármelyikével. Nagyon függ a test egyedi tulajdonságaitól és a választott élelmiszertől. Ha enni egy olyan rendszerrel, amelynek szénhidrátjai korlátozottak, ez az édes termék nem kapcsolható össze, mert sok cukrot tartalmaz. Ha a táplálkozás nem korlátozza a szénhidrátokat, és a napi étrend megengedett kalóriabevitele lehetővé teszi, akkor a sárgabarack helyettesítheti a süteményeket.
Hogyan fogyni a sárgabarackot?
A sárgabarack-étrend számos lehetőségét használhatja. A diéta-kisütés 2-5 napig tart, és a megfelelő táplálkozás a sárgabarack használatával mindaddig használható, ameddig csak akar - amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Sárgabarack Diéta - kirakodás
Ez a rövid diéta használható arra, hogy rendezze a számot, ha úgy érzi, hogy a közelmúltban megengedte magának a sok túlzásnak, vagy amikor rendkívül rövid idő alatt fontos eseményre kell felkészülnie. A kajszibarackot bármilyen formában meg lehet enni. Egész nap egy pohár szárított sárgabarack van, amelyet reggelire és ebédre kell itatni, és 1 kg sárgabarackot (nem többet!). Kajszibarack pürét vagy salátát készíthet alacsony zsírtartalmú joghurtokkal, gömbölyökkel , cukor nélküli kompóttal és általában minden, amit szíved kíván. A legfontosabb dolog nem túlmenni ezeken a határokon. Ha nem szereted a szárított sárgabarackot, akkor megengedheted magadnak 0,5 kg sárgabarackot. Ismételje meg ezt a diétát 2-5 napig. Hagyja óvatosan a diétát - először reggelit vegyen fel a gabonából, másnap leves ebédre, és csak akkor válthat hagyományos ételre. Határozza meg a zsíros, édes és lisztet az eredmény megőrzéséhez.
Sárgabarack diéta a megfelelő táplálkozáson alapul
Nézzünk néhány példát a megfelelő táplálék napi táplálására, és egy aprósüteményben.
1. lehetőség
- Reggeli - zabpehely zabkása sárgabarackdarabokkal, cukor nélküli tea.
- Vacsora - minden leves, saláta friss káposztával, egy darab kenyérpárlat.
- Snack - 3 db. párolt szárított sárgabarack, zöld tea cukor nélkül.
- Vacsora - hal, növényi zöldség körettel.
2. lehetőség
- Reggeli - sárgabarack püré, cukormentes tea.
- Ebéd - növényi leves, könnyű szalonna, egy szelet kenyér.
- Snack - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, 2-3 sárgabarack.
- Vacsora - csirkemell vagy marhahús káposztával.
Határtalan vizet inni. A vacsorát 3-4 órával az alvás előtt kell elvégeznie, és ahelyett, hogy minden édességet eszik, eszik szárított sárgabarackot vagy sárgabarackot. Egy ilyen diétával nagyszerűen érezheti magát, és hetente 0,8-1 kg testsúlyt veszít.