A Kefir kirakodási napjai nagyon népszerűek sok emberrel, akik fogynak. Ezek egyszerű kivitelezésűek és nagyon hatékonyak. Egy ilyen ürítési napra akár 1,5 kg-ot is elveszíthet. És ha rendszeresen költenek - 1-2 alkalommal 7-10 nap alatt, akkor könnyedén megtarthatja ideális súlyát, anélkül, hogy a testet végtelen táplálékkal tenné ki.
A kefir használatával sok lehetőség nyílik a napok kirakodására: ez egy egynapos mono-diéta, és a kefir kombinációja különféle ételekkel, mind étrendi, mind nem nagyon. Nézzük meg néhányat.
Kefír kirakodási napja
beállítások:
- a legegyszerűbb módja, hogy 1,5 liter kefiret vegyen be, a zsírtartalom nem több, mint 2,5%, és a nap folyamán 5-6 fogadáson itassa meg, akkor válthat a bifidokefir és a normál;
- kefir korpa - vegye 1 liter kefir (2,5% zsír), 2 evőkanál zab vagy búzakorpa, keverje össze és inni egy pohár 3 óránként;
- kefir fűszerekkel - szükség van 1,5 liter 1% kefirre, egy evőkanál fahéjra, egy evőkanál mézre, őrölt gyömbérre a kés hegyén. Keverj össze mindent, és egy pohár italt egy napra, két óránként.
A 3 lehetőség közül bármelyiknek szüksége van egy tiszta, szénsavmentes 1,5-2 liter vízre. Ön is engedheti meg magának zöld tea cukor nélkül. A Kefir-t rövid eltarthatósági idő jellemzi - nem több, mint egy hét, mert ebben az esetben kevésbé valószínű, hogy konzerválószerrel ellátott terméket kap. Ezenkívül friss kefiret is készítünk, melynek megjelenési dátuma legkésőbb 3 nappal ezelőtt.
Az Apple-kefir böjt napja
Jobb, ha ilyen bőséges napot tölt be ősszel, az alma természetes érlelésének időszakában. Számára egy kilogramm almát (lehetőleg zöld, általában több rost van, ami hosszabb ideig tart a jóllakottság érzésében), és egy liter kefir. Kefiret iszunk és egész nap enni almát, este pedig egy pohár kefiret iszunk. Víz és zöld, nem cukrozatlan tea korlátozás nélkül.
Kefír-túrómentes nap
A kirakodás lágyabb verziója, mint az előzőek. A gazdaságban 300-400 g alacsony zsírtartalmú túró és egy liter kefir szükséges. Hozzáadhat néhány bogyót, mézet, vadregényes levest és zöld teát a menübe.
Reggelire, ebédre és vacsorára egy ilyen éhezés idején 2-3 evőkanál túrót és joghurtot keverünk, adjunk hozzá friss bogyókat és egy teáskanál mézet. Között
Kefir-hajdina éhomi nap
A kefir-hajdina kirakodási napját az alábbiak szerint készítjük el: öntsünk egy pohár hajdina 2 csésze forró vízzel, és hagyjuk éjszakára. Reggel öt részre osztjuk az így elkészített csontot, hozzáadjuk a kefiret és felhasználjuk a nap folyamán. A sót és a cukrot nem adják hozzá. Általában sok folyadékot kell itatni (víz, zöld tea).
Sajnos a kefir kirakodási napjának bármelyik változata nem alkalmas a "kritikus" napok, a terhes és a szoptató nők, valamint a magas savasságú gasztritiszben szenvedő nők fogyásra.