Növényi étrend a fogyás számára

Mindenki számára, akinek az extra font problémája elsőként ismerős, tökéletesen tudják, hogy nincs semmi jobb a zsírlerakódások leküzdésében, mint a zöldséges diéta. Gyakorlatilag minden zöldség alacsony kalóriatartalmú, így az ételeket is táplálékból kapják, ugyanakkor telítik a testet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A zöldségek súlycsökkenése nagyon valóságos, ugyanakkor nem éhezik az éhségsztrájkokat, és nem fosztja meg az ízletes ételek élvezetét. Az átlagos fogyás körülbelül 4-6 kg havonta lesz, és ez nem lesz nagy stressz a test számára. A növényi étrend használatát régóta bizonyították a tudósok, mert zöldségek, amelyek elengedhetetlenek a bél megfelelő működéséhez, a méreganyagok eltávolításáért és a működőképesség fenntartásáért.

A szokásos ételekkel sok embernek nincsenek bizonyos zöldség- és anyagtípusai, amelyeket a testnek adnak, és a fenti étrend pótolja ezt a hiányosságot, és a jövőben a szükséges mennyiségű kilogramm lecsökkenésével érdemes ragaszkodni a zöldséges étrendhez és a. Ha ez megtörténik, és a súlycsökkenés után a zöldséges étrend az étrend alapja lesz, akkor vidámsága, karcsú alakja és kiváló egészségi állapota egész életedben lesz.

Talán a vegetáriánus étrend legszebb része a menü. Annyira csodálatos a változatossággal és a kiváló ízléssel, hogy a diéta igazi csemege lesz a gyomrának. A figyelem középpontjába a tömeggyöngyhöz tartozó legfontosabb receptek közül választhatunk.

Zöldség pörkölt gombával

összetevők:

előkészítés

Hagymát és fokhagymát, héját, csiszoljuk és megsütjük egy serpenyőben néhány percig. Ezután öntsük a vizet, adjunk hozzá apróra vágott káposztát és gombákat, és pároljuk még 5 percig. Ezután küldje el a maradék zöldségeket egy serpenyőben, apróra vágva, és sózzuk. Készítse elő a pörköltet, amíg az összes zöldség készen van, a finomra vágott zöldségekkel és reszelt sajttal 5 perccel vége előtt megszórjuk az edényt.

Meleg zöldség saláta

összetevők:

előkészítés

Mosson minden zöldséget és zöldséget. Peppers héja és vágja hosszú csíkok. A paradicsomot félre vágjuk, és a póréhagymát és a zöldhagymát nem finomra vágjuk.

Hajtsa be a paradicsomot és a borsot egy mély hőálló edénybe, szórja meg őket hagymával, öntsön zöldségkészletet, szezonra sóval és fedővel fedéllel, küldje a sütőbe, felmelegítve 180 fokosra. Főzze meg salátáját kb. 30 percig, és melegítse fel. Tálalás előtt az étel finoman apróra vágott petrezselyemmel szórja meg.

Töltött paradicsom

összetevők:

előkészítés

A zöldségek mossák, finoman vágják el a gombákat, és mogyoróhagymával együtt egy serpenyőbe küldik őket. Öntsük a citromlevet és pároljuk 10 percig. Ezután kapcsolja ki a tüzet, adj hozzá ketchupot és petrezselymet a zöldségekhez, és jól keverje össze.

A paradicsom, vágja le a tetejét, távolítsa el a pépet, és tegye fel őket növényi keverékkel. Hajtsa a paradicsomot egy hőálló edénybe, és helyezze előmelegített 180 fokos sütőbe 15 percig. Hagyja meg a kész csészét metélőhagymával, és szolgálja az asztalra.