A humoristák vicceként a nyugati világban a sushiet gyakrabban fogyasztják, mint Japánban. Ez a szabály teljesen természetes, és földrajzi szélességünknek köszönhetően - a sushi és a japán éttermek kínálata egyre inkább egyre növekszik, és ez nyilvánvaló mutatója annak, hogy növekszik a kereslet. Van egy természetes kérdés - meg tudok enni a sushit egy diétával?
Tudok sushiet egy diétán?
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet szigorúan előírt étrendvel rendelkezel, akkor nem adhat hozzá termékeket. De ha a táplálékot nem írják fel, és ön maga óvatos, hogy ne haladja meg a kalóriaértéket (általában 1000-1200 kalóriahatár), akkor megengedheti magának japán ételeket reggelire, ebédre és vacsorára! A legfontosabb dolog az, hogy válasszon egy szállítást vagy éttermet, melynek menüjében minden termék kalóriatartalmát előírják.
Súlyosíthatom a sushit?
A sushi súlycsökkenése meglehetősen egyszerű, mert helyes és kiegyensúlyozott termék, amely lehetővé teszi az összes szükséges anyagot.
Annak érdekében, hogy lefogy, csak jobb menüt kell készítenie. A súlycsökkentő sushi lehet: reggelihez és ebédhez választhat a nagy kalóriatartalmú halak közül, és a vacsoránál jobb kezelni a zöldséghordót. Hozzávetőleges adag egy naphoz:
- reggeli -Tempura-tekercs angolnával;
- ebédet lazacos és bármilyen zöldséggel vagy salátával (vagy 5-6 nigiri);
- vacsora - uborka tekercs vagy zöldségszerelvény.
Fontos, hogy lassan enni, élvezze az egyes darabokat és nyúló élvezeteket 10-15 perc étkezés közben. Bármilyen táplálék bevitelhez bármilyen típusú saláta leveleket - rucola, vízitorma stb. Reggelire és ebédre salátát készíthet a citromlével és egy kis olajjal.
A sushi diéta ellenjavallt azok számára, akik a fekély, a gyomorhurut vagy az összetevők allergiája miatt szenvednek. A sushit általában fehér rizs készítik, ami azt jelenti, hogy az étrend ellenjavallt azok számára, akik aranyérrel vagy székrekedéssel szemben hajlamosak.