A mérgezés hatalmas stressz az egész szervezet számára. De leginkább az emésztőrendszer szenved. A legfontosabb a táplálkozás kérdése a mérgezés utáni helyreállítás szakaszában. Mit lehet enni a mérgezés után? Ezt a mai cikkben fogjuk megvitatni.
Mit lehet enni a mérgezés után?
A mérgezést követő első napon a gyengített szervezet megköveteli a víz-só egyensúly megújulását. A gyomor és a belek megtisztítása a mérgező anyagokból az emésztőrendszert felfüggesztik. Ezért bármilyen táplálék bevitele ebben az időszakban nem kívánatos. Ahhoz, hogy "futtassuk" az emésztőrendszert és állítsuk be a normális munkát, a mérgezés utáni napon elkezdhetünk könnyű őrölt ételt fogyasztani. Az ételmennyiségnek kicsinek kell lennie: egy adag, amely a tenyerébe illeszkedik. A napi teljes étkezési bevitelt 6 alkalommal kell felosztani. Így az élelmiszer minden 2 vagy 2,5 óra. A szervezet normális helyreállításához és működéséhez szükséges legfontosabb összetevők a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok. Ezen anyagok optimális aránya a napi étrendben: 200 g szénhidrát és 15 g zsír és fehérje. Ha részletesebben beszámol arról, hogy mit lehet mérni a mérgezés után, érdemes megjegyezni, hogy létezik olyan tiltott ételek listája, amelyeket el kell felejteni a helyreállítás során. Ezek a következők:
- frissen sült áruk pékség- és cukrásztermékei;
- zsíros hús és hal;
- sült ételek;
- tej;
- teljes kiőrlésű gabonák;
- tészta;
- hús, hal és gomba táplálék;
- gomba;
- konzervek;
- füstölt sajt, kolbász, hal;
- túl sós ételek;
- bab;
- nyers vagy kemény tojás;
- gyöngy, árpa és köles zabkása;
- méz;
- lekvár;
- csokoládé;
- gyümölcsök és bogyók nyers formában.
Az a kérdés, hogy milyen gyümölcsöt lehet mérgezni, a válasz egyértelmű: csak azok, amelyek az ő anyanyelvükön nőnek, és csak sült formában vagy csókok és komposztok formájában.
A mérgezés után a következő három napban közelítő menü:
Reggeli: gyümölcs vagy bogyós zselé.
A második reggeli: egy szelet szárított fehér kenyér, főtt puha főtt tojás.
Harmadik reggeli: bogyósgyümölc, alma.
Ebéd: rizs zabkása, főtt sárgarépa.
Snack: édes tea, száraz keksz.
Vacsora: rizs zabkása egy darab vajjal.
Az ételek közötti szünetekben fehér kenyérből és édes italokból áll.
A menü univerzális a gyermekek és a felnőttek számára. A fent említett termékek pontosan a baba lehetnek mérgezés után az étkezés kezdetének első három napjában. A csecsemők számára a legfontosabb a jó minőségű anyatej megfelelő ellátása. Ezzel egyidejűleg anyának minden elővigyázatossági intézkedést figyelembe kell vennie a személyi táplálkozásban - nincsenek "nehéz" vagy szokatlan termékek, valamint azok, amelyek allergiát okozhatnak. Három napos diétás étrend után fokozatosan be kell vezetni azokat a termékeket, amelyek nem szerepelnek a "tiltott" listán:
- sovány, alacsony zsírtartalmú baromfi vagy borjúhús;
- gőzdarabok vagy fricadelek;
- zöldséglevesek;
- burgonyapürével a vízen;
- színezékek és gyümölcsadalékok nélküli tejtermékek;
- párolt vagy főzött alacsony zsírtartalmú hal;
- rizs, zabpehely, hajdina zabkása.
Mit lehet inni a mérgezés után?
Talán az éhségérzet még a harmadik napon sem fog meglátogatni. Így a szervezet világossá teszi, hogy még mindig a méreg visszavonásának szakaszában van. A legfontosabb most a megfelelő mennyiségű folyadék vétele. Nem szénsavas ásványi vagy közönséges forralt víz lehet. Az erő fenntartása érdekében az ivást meg lehet édesíteni. A cukor gyorsan felszívódik, és feltölti az energia egyensúlyát. Az ivás nem forró és nem hideg, ideális esetben - egybeesik a test belső hőmérsékletével. Az italokat gyakran kis mennyiségben vegye be. A mérgezés után a legjobb, ha inni a leves húsleves, kamilla, áfonya és kutya rózsa, édes tea, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök a terület. Kávét, kakaót, tejitalokat, alkoholt kizárunk.