A citrom étrend minden nap egyre népszerűbb. Ennek oka az egyszerűsége, minimális költsége és a testsúlycsökkentés nélkül.
Először is, ismerkedjünk meg a citrom hasznos tulajdonságaival, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy az étrendet ne csak hatékonyak, hanem rendkívül hasznosak is:
- a citrom gazdag C-vitaminnal. A citrom étrendhez való ragaszkodás mellett megerősíti immunitását és elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben;
- a citrom csökkenti az éhség érzését;
- az étkezés során a szervezet megtisztítja a toxinokat és toxinokat;
- a citrom segít csökkenteni a vércukorszintet;
- A citromlé általában javítja az arcszínt és a bőr állapotát.
A citrom étrend számos változata létezik. Kezdjük azzal, hogy megismerjük a citrom étrendet a súlycsökkenés miatt, amelyet böjt napként használunk.
Élelmiszer-diéta:
- Első nap: víz citromlével, gyümölcsökkel és természetes alacsony zsírtartalmú joghurttel.
- Második nap: zablonos zabkása forró vízzel főzve, almával, citrommal és alacsony zsírtartalmú kefirzel.
- Harmadik nap: sült alma és víz citromlével.
Ez a fajta kirakodási diéta a legalkalmasabb azok számára, akik néhány nap alatt felkészülnek egy fontos eseményre. A testtömeg-csökkenés és a térfogatveszteség a bél tisztítása és a felesleges folyadék felszabadulása miatt következik be.
Ha nincs sehol rohanj, próbáld meg javítani testét egy személyes citrom étrenddel. Személyes, mert a benne lévő termékek mennyisége korlátlan, és könnyen megváltoztathatja a menü összetevőit.
- Az első nap: egy pohár vizet citromlével.
- Második nap: két pohár víz citromlével.
- Harmadik nap: három pohár vizet citromlével.
- Negyedik nap: négy pohár víz citromlével.
- Ötödik nap: öt pohár vizes citromlé.
- Hatodik nap: hat pohár vizes citromlé.
- Nap hét: 3 citrom 3 liter vízhez, hozzáadva egy teáskanál mézet.
Ez a diéta ajánlott azok számára, akik nehéz más monoterápiás étrendet követni. Hígítsd a heti étrendedet, majd zöldségeket és gyümölcsöket (kivéve a banánt és a szőlőt). Továbbá, az étkezés során jobb, ha megtagadja a liszt, zsíros, sült és édes. Ez segít abban, hogy a jövőben a megfelelő táplálkozásra váltson, és ne nyerjen vissza veszteséget.
Nem szabad elfelejtenünk a tiszta, nem szénsavas víz bevitelét napi 1,5-2 liter mennyiségben. Próbálja meg előzetesen elosztani a termékeket minden étkezésen, hogy ne érezzen éhezést köztük. Ezen egyszerű szabályok betartása mellett hetente 4-5 kg-ot könnyen elveszíthet, anélkül, hogy kellemetlenül érezné a citrom étrendjét.
Kefir-citrom étrend
Egy másik népszerű változata a citrom étrend biztosan fellebbezni kefir szerelmeseinek.
A Kefir-citrom étrendet legfeljebb 3 kg súlycsökkenésre tervezték. Időtartam 1-2 naptól függ. A recept erre a diéta alkalmas azok számára, akik szeretnék tisztítani a beleket, vagy csak kirakodni. Ne feledje, hogy 1-1,5 liter vizet fogyaszt naponta. Ha az utolsó étkezés után szeretne enni, akkor kérheti önmagát egy almával vagy narancssárral.
Ez a diéta is személyes, és a termékcsalád az éhezés napjaiban teljesen függ a preferenciáitól és a fogyástól.
- Reggeli: 0,5 liter sovány joghurt és fél citrom.
- Ebéd: 0,5 liter sovány joghurtot és egy citromot .
- Vacsora: 0,5 liter sovány joghurt és fél citrom.
Sokat mondtak a citrom- és citromadag előnyeiről általában. A citrom étrend receptek a fogyásért egyszerűen és egyszerűen. Ne felejtsük el azonban az ellenjavallatokat, amelyek egyébként minden étkezésnél léteznek. A citrom károsítja az idős, terhes és szoptató anyákat. Emellett körültekintően kell megközelíteni a citrus allergiát, a gyomorhurutot (magas savasságú) vagy a gyomorfekélyt. Ezenkívül nem kívánatos a citrom étrendjének növelése, mivel ez hatással lehet a zománcra és a fogak egészére.