Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módja a fogyásnak a szirom étrend. A név abból a tényből származik, hogy a diéta időtartamától függően virágot kell létrehozni, meghatározott számú szirmokkal. Minden este este levágja a szirmot, és ez azt jelenti, hogy lépést tett a fogyás felé.
Alapvető táplálkozási feltételek
- Több mono-étrendből áll, amelyek bizonyos szabályossággal rendelkeznek.
- Semmilyen esetben nem sértheti a diétás menüt.
- A virág minden egyes szirmáján meg kell adnia a mono-diétának a nevét, amelyet használni fog.
- El kell zárni az étrendből, édes, lisztből és csokoládéból.
- Vigyázz a termékek minőségére.
- A termékek rágcsálnak óvatosan, így a szervezet gyorsabban elégedett lesz.
- Az étkezés között sok tisztított vizet inni.
- A részek közepes méretűek legyenek.
- A snackeket teljesen ki kell zárni.
- Az étrend elve a fehérje és a szénhidrát napjai váltakozása.
Kezdetben 5 szirmos étrend volt, de a legnépszerűbb opciót 6 napra tervezték.
Svéd diéta 6 szirm
- Az első nap a hal. Egy egész nap enni minden olyan halat, amelyet pörkölhet, főzhet vagy süthet. Halétel is elkészíthető. Összesen: 500 g termék.
- Napszám 2 - zöldség. Egyél friss, főtt vagy sült zöldségeket . Zöldségfélékből lehet gyümölcslevet főzni. Összesen: 1,5 kg.
- Napszám 3 - csirke. Egy egész nap enni csirkét, de a bőr nélkül, húsleves is megengedett. Összesen: 500 g.
- Napszám 4 - gabonafélék. Minden kása és kvas megengedett. Összesen: 200 g száraz termék.
- Napszám 5 - túró. Egyél alacsony zsírtartalmú túrót és inni tejet. Összesen: 500 g.
- Napszám 6 - gyümölcs.
Friss vagy sült gyümölcsöket fogyaszthat, és gyümölcslevet is készíthet. Összesen: 1,5 kg.
További lehetőségek
A közelmúltban, ezekben a napokban még egy újabb - kirakodás. A 7 szirmos diéta ugyanazt a leírást tartalmazza, plusz 1 nap. A fent említett étkezési napok után el kell tölteni egy kirakodási napot, vagyis egész nap csak kefirt kell inni, napi 1 liter. Így megszilárdíthatja az eredményt. Ha kívánja, 8 szirmos diétát válthat be, vagyis mielőtt elkezdené hozzáadni még egy napot, hogy felkészítse testét a gyors fogyásra.
A kontraindikációk magukban foglalják az emésztőrendszer súlyos problémáit és betegségeit.