A karcsú ázsiai nőkre figyelve sok lányt gyakran érdekeltek étkezési szokásaik iránt. Van egy különleges, 13 napos japán étrend , amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a túlsúlygal és javítsa az egészségét. A kifejlesztett menünek köszönhetően javul az anyagcsere, amely lehetővé teszi a kapott eredményeket az étkezés befejezése után.
Menü a japán diéta 13 napig
Ha ezt a módszert követi a fogyás módja, akkor a megadott időtartamig akár 6-8 kg-ot is elveszíthet.
A sómentes japán diéta alapelvei 13 napig:
- Bizonyított, hogy a só elősegíti a szervezetben a folyadékretenciót, ami ödéma kialakulásához és súlygyarapodáshoz vezet. Nem ajánlott nagy mennyiségű fűszerezést használni, mivel étvágyat keltenek.
- Fontos, hogy ne térjen el a japán 13 napos étrend menüjétől, ne átrendezze a napokat és cserélje ki a termékeket, ellenkező esetben az ilyen súlyvesztés eredménye nem feltétlenül lehetséges.
- A szigorú tilalom alatt az alkohol, amely szintén folyadékmegtartást vált ki a szervezetben. A sütés és a kenyér nem fogyasztható, kivéve a szárított rozsot vagy az otrubnogo kenyeret.
- Ajánlatos felkészülni a súlycsökkentésre, azaz fokozatosan fel kell adni a magas kalóriatartalmú ételeket. Fontos és helyes az étrend elhagyása, előnyben részesítve az étkezési táplálkozást . Ha nem éri el teljesen a sót, próbálja ki minden nap, hogy csökkentse az elfogyasztott mennyiséget. Ennek köszönhetően nemcsak a 13 napos japán diéta eredményének megtartása, hanem javítása is lehetséges.
- Fontos a vízmérleg fenntartása napi legalább 2 liter víz fogyasztásával. A tiszta formában lévő folyadék segít fenntartani az anyagcserét a szervezetben. Ezen kívül teát és kávét inni, de cukor nélkül.
A japán sómentes diéta menete 13 napig ellenjavallatokkal bír, amelyeket figyelembe kell venni. Ezzel a módszerrel nem fogyhat le a terhes nőkre, a 18 év alattiakra és krónikus betegségekre. Mivel az étrend gyakorlatilag mentes a szénhidráttól, a táplálék nem használható az aktív fizikai vagy mentális stressz időszakában.
A japán étrend megtagadása, ha ilyen tünetek jelentkeznek: szédülés, gyomorpanaszok, alacsony vérnyomás, száraz bőr és más súlyos rendellenességek. Ezek a tünetek utalhatnak dehidrációra, valamint egyéb egészségügyi problémák előfordulására.