Tojás étrend egy hétig

A tojás kiváló táplálékkínálat, hiszen hasznos anyagokat tartalmaznak, és segítenek gyorsan kielégíteni az éhséget. Azok közül, akik gyorsan meg akarják szabadulni a túlsúlytól, a tojásos expressz étrend népszerű egy hétig. Számos előnye van: könnyen átvihető, biztonságos, megfizethető és legfontosabb, hatékony. Az eredmények megmentése érdekében fontos, hogy az étkezés befejezése után a szokásos étrendet megváltoztassuk.

A tojás étrend szabályai egy hétig

Ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el, fontos, hogy kövessük a tömeges fogyás módszerének jelenlegi elveit. Fontos, hogy alkáli ásványvizet inni, ami semlegesíti a sav citrusokat. Ha a termékeket forralni kell, akkor az ízhez hozzá lehet adni zöldségeket a húslevéhez. Az alábbiakban ismertetett diétás lebomlás alapja az étkezés elindítása az első naptól. Ha megfigyeljük a tojás étrendjét 1 hétig, akkor erős az éhségérzet , akkor esznek uborka, sárgarépa vagy saláta levelek. A snackelést csak étkezés után két órával teheti meg. Ahhoz, hogy a mérlegek jó eredményt érjenek el, kombinálják az étrendet és a rendszeres testmozgást.

Egy tojás étrend menete egy hétig

Az alább bemutatott étrendből nem tudsz visszavonni, ellenkező esetben az eredmény nem biztos, hogy. Az egyetlen kivétel az egyes termékekre adott allergiák esetleges jelenléte. Figyelem - tojás, csak főtt formában kell enni.

A tojás étrend menete 1 hétre:

Kedd:

1. Reggel: egy pár tojás, a grapefruit és a zöld tea.
2. Ebéd: 150 g főtt filé, narancs és tojás.
3. Este: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir és 200 g filé.

Csütörtök:

1. Reggel: 1 evőkanál. gyümölcslé citrusfélékből és egy pár tojásból.
2. Ebéd: 1 evőkanál. víz, néhány narancs és 150 g filé.
3. Este: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej, pár tojás és grapefruit.

Csütörtök:

1. Reggel: tojás és 1 evőkanál. víz citromlé hozzáadásával.
2. Ebéd: grépfrút és 200 g főtt marhahús.
3. Este: egy pár tojás és 1 evőkanál. ásványvíz.

Kedd:

1. Reggel: három tojás és zöldség omlettje.
2. Ebéd: egy pár csirke főtt lábak bőr és saláta levelek nélkül.
3. Este: tojás, egy pár grapefruit és 1 evőkanál. a víz.

péntek:

1. Reggel: egy kis tojás saláta, zöld, sárgarépa és 1 evőkanál. kanálkeverék.
2. Ebéd: 1 evőkanál. narancslevet és pár sárgarépát.
3. Este: tojás, 1 evőkanál. ásványvíz és a párolt hal citromlé.

Szombat:

1. Reggel: 1 evőkanál. citruslé és 150 gramm túró.
2. Ebéd: pár tojás és grépfrút.
3. Este: ásványvíz.

Vasárnap:

1. Reggel: egy pár tojás és egy fél a grapefruit.
2. Ebéd: narancs és 200 g főtt marhahús.
3. Este: ásványvíz.